KETTLEBELL

Personal Trainer et Coach

2 jours

Objectifs  

Kettlebell bénéficie aujourd’hui d’un indice de popularité grandissant ! Utilisée par les militaires russes Kettlebell (ou sorte de boule de fonte avec poignée) est considérée aujourd’hui comme l’une des meilleures méthodes d’entrainement fonctionnel pour augmenter  la force, la puissance, la vitesse et la coordination. Un must pour vos «  Training Bootcamps »

Son nom originel est Gyria.

Une Kettlebell est une boule d'acier de la taille d'un boulet de canon ( ou d'une boule de bowling ) avec une poignée en son sommet et un fond plat afin de lui assurer un certain équilibre lorsqu'elle est déposée.Elle peut être de poids différent.
La taille de cette boule d'acier varie selon le poids, sauf pour les Kettlebell de compétition qui ont le même volume quel que soit le poids.

A qui s'adressent les Kettlebell ?

Les Kettlebell ont la particularité de s'adapter à tout types d'individus. Cela sous entend les hommes non sportifs et sportifs, les femmes non sportives et sportives ET les athlètes de haut niveau toutes diciplines confondues.

En quoi les Kettlebell sont elles différentes ?

Enumérer toutes les spécificités d'une Kettlebell pourrait devenir vite ennuyeux...et suspect tant les avantages sont nombreux.

En quelques mots... Une kettlebell vous permet de travailler :

- le renforcement musculaire
- la résistance musculaire
- l'endurance musculaire
- La résistance cardio-vasclulaire
- L'endurance cardio- vasculaire
- la coordination
- la respiration
- l'équilibre
- le grip
- les muscles du bas du dos
- les muscles stabilisateurs

et bien d'autres choses encore...

Toutes ces possibilités avec une boule d'acier qui équivaut à une salle de gymnastique tout en étant d'un prix abordable et en prenant un minimum de place.

Prise en charge