FORMATION SENIORS PLUS

Personal Trainer et Coach

2 jours

Objectifs

Conscients du fort potentiel que représente aujourd’hui la population des seniors sur le marché du fitness , nous vous proposons des programmes spécifiques. Ces spécialités sont adaptées aux besoins des plus de 50 ans en matière de prévention des maladies cardiovasculaires et de lutte contre les phénomènes du vieillissement et de la sédentarité.

PROGRAMME • Les effets du vieillissement sur l’organisme • Les pathologies des seniors • Notions fondamentales de l’entraînement chez le senior et précautions spécifiques • Les problèmes rencontrés : ostéoporose, ostéopénie • Les moyens mis en œuvre pour lutter efficacement contre le vieillissement.

PROGRAMME • Basé sur l’association d’exercices posturaux, d’assouplissements et de rééquilibrage musculaire, ce programme permettra au pratiquant senior de se recentrer sur les notions d’équilibre, de stabilité et de coordination  pour un meilleur bien-être

PROGRAMME • Le travail de la force fonctionnelle pour lutter efficacement contre le déficit musculaire• Exercices spécifiques pour stimuler la densité osseuse, la coordination ainsi que l’ensemble des réflexes.

MATERIELS : petits ballons, chaises, Ballons,tapis, Elastiques…

Prise en charge