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Posture et mobilité: squat /épaules

Observer, analyser et améliorer la posture

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    Cours Posture et mobilité: squat /épaules 290 CHF
    • 1 jour / 7h réparties entre 9h-17h
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    • Valable 6 mois ou 3 mois
    • 10% de réduction sur certains équipements
    • Rentabilisé très rapidement

    Les formateurs

    • Pauline Provost / Posture & Mobilité

      Physiothérapeute indépendante, avec près de 15 ans d’expérience, spécialisée en réharmonisation articulaire (Méthode Sohier).
      Coach FISAF et Personnel Trainer, diplômée de Fitspro
      Actuellement consultante à Crossfit Le Rouge en tant que Coach Crossfit, Personal Trainer et Physiothérapeute.

    • Programme
    • Dates
    • Infos pratiques
    • Contenu

      Que demande un bon squat, au-delà de la force ?

      Vous découvrirez la différence entre un manque de flexibilité et un manque de mobilité active

      Vous testerez la mobilité des chevilles, des hanches, de la chaine postérieure et de la chaine antérieure. Vous comprendrez mieux les mauvaises postures de vos clients et les pathologies liées.

      Vous apprendrez à remédier à ces problèmes de postures et aux pathologies via différentes méthodes :

      Auto massage, étirement tissulaire et capsulaire, activation musculaires des chaines défaillantes , squat thérapies.

      Après une étude du bas du corps, vous passerez aux épaules, une des articulations la plus fréquemment source de douleur.

      Vous appliquerez des tests actifs et passifs et comprendrez les compensations et pathologies dues à un manque de mobilité.

      Vous apprendrez comment renforcer les épaules en privilégiant le travail des muscles stabilisateurs.

      Des ateliers physiques seront mis en place à travers différents mouvements de push et de pull.

      Vous finirez pas une intégration à la thérapie par Voodoo floss band.

      Objectif

      Mieux comprendre les restrictions des clients et les pathologies liées. Trouver des solutions pour la technique du squat et dans l’utilisation des épaules.

      • Posture et mobilité: squat /épaules
        13/04/2019
        9h-18h
        Places disponibles
        290 CHF
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    • Support de cours

      Manuel de cours

      Certificat

      Attestation Fitspro de suivi de cours

      Pré-requis

      Ouvert à tous

    Nos lieux de formation
    Studio HYBRID, LesMills Studio, Pilates Studio...