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MOBILITY & BREATHING

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    Cours MOBILITY & BREATHING 200 CHF
    • 1 jour / 7h réparties entre 10h00 - 17h30
    ADHESION PASS'SPORT

    ADHESION PASS'SPORT

    • Valable 6 mois ou 12 mois
    • 50% de remise sur les Workshops et spécialités
    • 50% de remise sur les Events, conférences, conventions, bootcamps
    • 10% de réduction sur certains équipements
    • Carte amortie dès la 3ème formation !

    Les formateurs

    • Pauline Provost

      Physiothérapeute avec près de 15 ans d’expérience, spécialiste en réharmonisation articulaire (Méthode Sohier).
      Fondatrice de INMotion, Pauline a suivi les cours de Kelly Starrett (The Ready State 101-102) complétant son approche biomécanique du mouvement

    • Programme
    • Dates
    • Infos pratiques
    • OBJECTIFS

      • Être moins essoufflé et récupérer plus vite.
      • Gérer tout stress à n’importe quel moment.
      • Une meilleure santé et endurance physique.
      • La solution : apprendre à mieux respirer !

      COMMENT ?

      En travaillant sur ta mobilité. Les poumons ont besoin d’espace pour s’expanser. Si tu es plein de tensions tu n’auras pas la même efficacité respiratoire. En apprenant des exercices respiratoires simples et efficaces à appliquer avant/pendant et après ton entraînement. L’objectif. : augmenter ta tolérance au CO2 et donc utiliser mieux ton oxygène. Si tu es mieux oxygéné, tu seras plus performant, en meilleure santé et capable de gérer le stress quotidien.

      PROGRAMME

      MOBILITÉ

      PARTIE I – Approche théorique de la physiologie respiratoire. Comprendre le voyage de l’oxygène et l’importance de la tolérance au CO2.
      PARTIE II – Tests de Mobilité liée à la respiration.
      PARTIE III – Travail de mobilité avec auto-massage, étirements tissulaires et capsulaires.

      RESPIRATION

      PARTIE I – La respiration nasale + Tolérance au CO2 par l’entrainement en hypoxie.
      PARTIE II  – Principe de Super ventilation pendant l’entrainement pour accélérer la récupération.
      PARTIE III – Récupération. Techniques respiratoires pour calmer le système et équilibrer la chimie interne.
      • MOBILITY & BREATHING
        12/12/2020
        10H-17H30
        Plus que 7 places
        200 CHF
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    • Support de cours

      Pas de manuel

      Certificat

      Attestation Fitspro de suivi de cours

      Pré-requis

      Être Personal trainers, coachs Pilates

    Nos lieux de formation
    Studio HYBRID, LesMills Studio, Pilates Studio...