COACHING SENIORS

Cible 

Coachs sportifs, thérapeutes, préparateurs sportifs, entraineurs…

Contenu

Les bienfaits de l’exercice chez les seniors

On a montré que chez le client senior l’exercice physique permet d’accroître la force musculaire, le sens de l’équilibre, la mobilité des articulations et la coordination motrice en général. L’exercice physique a des effets favorables sur la tension artérielle et sur le poids; il permet de diminuer le risque de cardiopathie, d’ostéoporose, de certains cancers, de diabète et de chutes chez les personnes âgées.
Une activité physique appropriée permet de mieux se détendre, diminue le stress, l’anxiété et la dépression et augmente l’agilité mentale. Ces effets positifs peuvent disparaître lorsqu’on interrompt l’exercice mais seront maintenus même si sa durée est réduite. L’exercice physique favorise le bien-être et les contacts avec d’autres gens; c’est aussi la meilleure garantie d’une vie indépendante qui permet à chacun de se prendre en charge jusqu’à un âge avancé.

Objectifs

Être en mesure de proposer une programmation fonctionnelle et ludique à sa clientèle seniors en utilisant le petit matériel adapté.

Les effets de l’entrainement sur les séniors
Revue des activités physiques les plus avantageuses :

• Les exercices contre résistance
• les exercices posturaux
• le rééquilibrage musculaire
• la coordination
• l’équilibre et la stabilité