Formation

FORMATION HALTEROPHILIE

Levels 1 & 2

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    Diplôme FORMATION HALTEROPHILIE 790 CHF

    • 28

    • 4

    • 2 MOIS
    Cette formation comprend les modules suivants:
    • HALTEROPHILIE – Level 1

      « Techniques Haltérophiles, initiation et éducation posturale »

    • HALTEROPHILIE – Level 2

      « Perfectionnement technique et méthodes d’entraînement en Haltérophilie »

    Les formateurs

    • Aubry-Jan Schipper

      Compétiteur d’haltérophilie pendant 10 ans. Ayant été titulaire d’une équipe évoluant en Championnat de France par équipe 2e division pendant 5 ans, son cursus universitaire s’est directement nourri et inspiré de sa pratique fédérale.2 Masters Universitaires dans le domaine des Sciences du Mouvement Humain.

    • Programme
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    • Dates
    • Si l’un de vos objectifs est de devenir un(e) spécialiste des entraînements sur barre olympique, rejoignez ces deux nouvelles formations qui seront riches de SNATCH, de CLEAN, de JERK, de mobilité et de magnésie…

      Avant propos

      L’haltérophilie est une discipline Olympique ayant été présente dès 1896 aux tout premiers Jeux Olympiques d’Athènes et s’étant démocratisée au fil des décennies. Cette discipline sportive revêt aujourd’hui un grand intérêt tel que nous le montre l’émulsion grandissante autour du Cross Fit pour ne citer qu’un exemple. Ainsi pour celui souhaitant maîtriser les principes fondamentaux de l’entraînement notamment pour ce qui touche de près ou de loin à la Force avec un grand F, sa maîtrise ainsi que son usage deviennent primordiales. En effet, au-delà d’être une discipline compétitive, l’Haltérophilie s’avère être un excellent outil de préparation physique, de par la richesse et la complexité des qualités physiques qu’elle mobilise et permet d’améliorer.


      Votre expert , Aubry Jan Schipper

      Praticien et compétiteur depuis l’âge de 6 ans il a balayé diverses disciplines sportives tel que le judo, la savate boxe française, le Krav Maga et bien entendu l’Haltérophilie. Il s’efforce aujourd’hui de partager son expérience, d’autant plus grande qu’il a eu la chance d’être haltérophile compétiteur pendant une dizaine d’année. Ayant été titulaire d’une équipe évoluant en Championnat de France par équipe 2e division pendant 5 ans, son cursus universitaire s’est directement nourri et inspiré de sa pratique fédérale.

      Au titre de 2 Masters Universitaires dans le domaine des Sciences du Mouvement Humain, il a eu l’occasion d’exploiter son potentiel au sein d’une société Californienne (USA). Aubry-Jan n’aspire plus qu’une chose à présent, transmettre et partager son expérience avec humilité à celui souhaitant se former aux métiers du Sport et de la performance.


      Objectifs

      Cette formation vous permettra d’assimiler les rudiments de cette discipline Olympique, dans un but d’optimisation de la performance sportive au travers d’un travail Hybride de la Force s’inspirant des techniques haltérophiles.

      Cibles

      Athlètes, Crossfitters, Personal Trainers, Coachs , Instructeurs

       


      FORMATION LEVEL 1
      « Techniques Haltérophiles, initiation et éducation posturale »

      Durée :  2 jours – 14h

      Suite à ce module, vous serez alors en mesure d’exploiter de manière réfléchie les semi- techniques et combinés de l’haltérophilie, dans une logique d’amélioration de la condition physique globale induite par le travail de qualités physiques telles que la Force Fonctionnelle, la mobilité articulaire, la coordination motrice, la proprioception et plus globalement la kinesthésie, ou encore la Force Explosive pour ne citer que celles-ci.

      Jour 1 
      Matinée

      • Histoire rapide de la discipline Olympique, depuis les premiers Jeux Olympiques Modernes de 1896 à nos jours.
      • Etude des deux mouvements Olympiques, l’Arraché et l’Epaulé-Jeté,  définition  fédérale, analyse de kinogrammes propres à chacun des deux mouvements et analyse biomécanique de ces derniers.
      • Travail d’analyse et présentation des mouvements de renforcement musculaire spécifiques à l’Haltérophilie.

      Après-midi

      • Présentation du programme pratique à venir sur cette première journée et, récapitulatif des éléments abordés lors de la matinée.
      • Initiation du mouvement de l’arraché selon la méthode d’apprentissage fédérale, suivie par l’initiation du mouvement de l’Epaulé puis du Jeté selon cette même méthode.
      • Découverte et mise en pratique de tous les mouvements de renforcement musculaire spécifiques à l’Haltérophilie.

      Jour 2 
      Matinée

      • Reprise des kinogrammes propres aux deux mouvements Olympiques, analyse technique point par point des différentes phases des mouvements de l’Arraché, de l’Epaulé et du Jeté.
      • Mise en pratique des différents semi-techniques abordés préalablement pour le mouvement de l’Arraché. Pratique et distinction des semi-techniques en Force, en Puissance, les passages, les chutes…

      Après-midi

      • Mise en pratique des différents semi-techniques abordés en matinée pour le mouvement de l’Epaulé-Jeté en distinguant bien l’Epaulé du Jeté ayant tous deux leurs semi-techniques spécifiques. Pratique et analyse des semi-techniques en Force, en Puissance, les passages, les chutes…
      • Retour sur la pratique des mouvements Olympiques, l’Arraché et  l’Épaulé-Jeté,  et usage de semi-techniques correctifs spécifiques au défaut majeur de chaque étudiant.
      • Débriefing de formation, réponse aux questions

      FORMATION LEVEL 2
      « Perfectionnement technique et méthodes d’entraînement en Haltérophilie »

      Durée : 2 jours – 14h

      Ce tout nouveau module « Level 2 » a été structuré de façon à entériner vos acquis du Level 1 tout en y apportant un degré d’expertise supplémentaire. Ainsi,  l’entraînement  type  en Haltérophilie n’aura plus aucun secret pour vous, et des notions tel que la planification et la préparation compétitive seront très largement abordées sur la base notamment de diverses études scientifiques portant sur l’Haltérophilie. Aussi, seront traités les aspects réglementaires et organisationnels (matériel, catégories de poids, catégories d’âges, organisation et compétition…), tels que définis dans le « Règlement Concept 2020 » de la Fédération Suisse d’Haltérophilie. Concernant les aspects pratiques, les différents semi-techniques et les différents mouvements de renforcement musculaire spécifiques seront passés au crible afin que vous sachiez quand et pourquoi les utiliser ? Enfin, nous mettrons un point d’honneur sur le travail de perfectionnement technique des deux mouvements olympiques, l’Arraché et l’Epaulé-Jeté, mouvements étant à la base de cette discipline Olympique  d’une  grande  richesse  technique, éducative et compétitive.

      Jour 1
      Matinée 

      • Etude des aspects réglementaires et organisationnels de la discipline par le biais du« Règlement Concept 2020 » publié par la Fédération Suisse d’Haltérophilie.
      • Etude de la structuration d’une séance d’entraînement type en Haltérophilie, analyse de la planification et de la préparation compétitive de cette discipline aux travers notamment, de diverses études scientifiques portant sur l’Haltérophilie.

      Après-midi

      • Mise en pratique d’une séance d’entraînement type qui aura été préalablement construite en groupe lors de la matinée.
      • Pratique complète et exhaustive des différents semi-techniques propres à l’Arraché, l’Epaulé et le Jeté.

      Jour 2
      Matinée

      • Etude des différentes familles de semi-techniques et de renforcement musculaire spécifique, en axant la réflexion sur le « Quand » et « Pourquoi » les utiliser dans une planification ?
      • Mise en pratique des différents mouvements de renforcement musculaire spécifique en les structurant à l’instar de leur ordre d’apparition et de pratique au sein d’une séance d’entraînement type.

      Après-midi

      • Structuration et mise en pratique d’une séance de perfectionnement technique du mouvement de l’Arraché.
      • Structuration et mise en pratique d’une séance de perfectionnement technique du mouvement de l’Epaulé-Jeté.

      CERTIFICATION VALIDEE PAR LA FSHA 

      Le « Level 2 Haltérophilie » ne sera validé qu’au terme de la validation de minimas au sein d’une compétition officielle organisée par la Fédération Suisse d’Haltérophilie. Les minimas à valider seront ceux de la catégorie de niveau « Départemental » de chacune des catégories d’âges et de poids des athlètes. A noter, les minimas sont spécifiques au genre de l’athlète (Homme / Femme) ! Suite à la validation du Level 2 Haltérophilie, l’étudiant se verra remettre le « Certification d’Instructeur en Haltérophilie ».

      La licence compétiteur FSHA est incluse au full package « Levels 1 & 2 » !

    • Inscription formation (dates)
      • HALTEROPHILIE - Level 1

        • Je ne souhaite pas effectuer ce module
        • Du 07/11/2020 au 08/11/2020
          CENTRE CROSSFIT MORGES
          Places disponibles
      • HALTEROPHILIE - Level 2

        • Je ne souhaite pas effectuer ce module
        • Du 16/01/2021 au 17/01/2021
          CENTRE CROSSFIT MORGES
          Places disponibles
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