LE MOUVEMENT FONCTIONNEL EN 8 ARCHETYPES
La mobilité est un concept beaucoup plus large que la simple notion de « souplesse ».
Elle regroupe d’une part l’amplitude de mouvement, purement analytique, et d’autre part les connexions neuro motrices, autrement dit, la capacité du cerveau à cartographier le mouvement. Les deux vont de pair et travaillent en synergie.
Pour savoir quoi et comment travailler, Pauline propose d’aller chercher l’origine de chaque problème, d’identifier ce qui nous empêche de réaliser correctement un exercice, et d’être fluide dans sa réalisation sans devoir forcer ou risquer de se blesser.
CIBLE
Formation destinée autant aux passionnés de sport, de l’entrainement ainsi qu’aux coachs fitness,pilates et personal trainers désireux d’approfondir leurs connaissances sur l’entrainement et la réhabilitation. Que vous soyez adepte de préparation physique ou simplement curieux d’en apprendre davantage, cette formation de quatre jours est faite pour vous !Ouvert aux non professionnels et aux passionnés (coachs, personal trainers , thérapeutes…).
OBJECTIFS
Cette formation sur Le mouvement fonctionnel en 8 archétypes explore le corps humain dans sa totalité à travers une investigation biomécanique, fonctionnelle et logique, et par le biais de tests spécifiques et globaux. Tu apprendras à développer ton œil sur l’analyse du mouvement, à reconnaître les compensations, à tester et à proposer des solutions ciblées et individuelles. Nous travaillerons aussi avec des autos-massages tissulaires, ainsi que des étirements tissulaires et capsulaires que nous appliquerons directement dans le mouvement.
L’EXPERTE
Pauline PROVOST est physiothérapeute spécialisée depuis plus de 15 ans en réharmonisation articulaire et kinésithérapie analytique Sohier, technique reposant sur la biomécanique articulaire. Coach sportif et Personal Traîner diplômée à FITSPRO, coach CrossFit (Level 1, Gymnastique et Weigthlifting), formatrice Sohier pendant 5 ans, elle a par ailleurs suivi les cours de Kelly Starrett (The Ready State 101-102) pour compléter son approche. Elle a suivi en parallèle une formation auprès de Brain Mackenzie, Shift Adapt, pour l’importance de la respiration chez l’athlète.
C’est en voulant allier son regard sur la biomécanique et le mouvement, et en fréquentant nombre de centres CrossFit et salles de sport, qu’elle s’est spécialisée en mobilité et prévention des blessures sur le terrain.
MODULE 1
16-17 SEPTEMBRE 2023
MODULE 2
21-22 OCTOBRE 2023
LIEU
Fitspro
243 route des fayards 1290 VERSOIX
TARIFS
Pour toute souscription avant le 30.06. 2023, bénéficiez du tarif Early Bird à 390.- CHF ou 780.- CHF les 4 jours
LE MODULE AU CHOIX (2 JOURS)
490 CHF / 460 CHF membre FITSPRO
MODULES 1+2 ( 4 JOURS)
960 CHF / 880 CHF membres FITSPRO
PROGRAMME
MODULE 1- 16-17 septembre 2023
Importance de l’organisation de la colonne et lien avec le bas du corps
PARTIE I : Tests et Analyses
Tests des trois archétypes du bas du corps : Colonne lombaire, Squat, Fente
Analyse des compensations et des pathologies liées
PARTIE II : Mobilité
Travail de mobilité par automassages, étirements tissulaires et capsulaires
Travail de mobilité active et application dans le mouvement
PARTIE III: Voodoo Floss Band
Introduction au Voodoo Floss Band
Application sur la cheville pour gagner en mobilité et sur différentes parties tissulaires pour reperfuser des zones congestionnées ou douloureuses.
MODULE 2 - 21-22 octobre 2023
Organisation de la colonne et lien avec la mobilité de la ceinture scapulaire
PARTIE I : Tests et analyses
Tests des cinq archétypes du haut du corps : Colonne thoracique, Overhead, Front Rack , Press et Hang
Analyse des compensations et des pathologies liées
PARTIE II : Mobilité
Travail de mobilité par automassages, étirements tissulaires et capsulaires
Travail de mobilité active et application dans le mouvement
PARTIE III : Réhabilitation de l’épaule
Comment traiter une épaule qui souffre
Comprendre les muscles stabilisateurs de l’épaule
Application du Voodoo Floss Band pour gagner en mobilité d’épaule et traiter une épaule douloureuse
Introduction au massage (technique Graston) pour soulager la douleur