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MENOPAUSE & LONGEVITE
10 & 11 octobre 2026
« Vieillir n’est pas une fatalité : comprendre les hormones, le mouvement et la longévité pour accompagner les femmes après 40 ans avec expertise »
CIBLE
Pour les professionnels du mouvement, de la santé et du bien-être souhaitant accompagner les femmes en péri-ménopause, ménopause et post-ménopause :
- Coachs sportifs & préparateurs physiques
- Instructeurs Pilates & mouvement
- Kinésithérapeutes & thérapeutes
- Professionnels du bien-être féminin
- Toute personne intéressée par la santé féminine et la longévité
ANA OUTSUBO
Kinésithérapeute et experte internationale en santé hormonale féminine, Ana Outsubo accompagne les femmes à travers une approche moderne mêlant science, mouvement et longévité. Créatrice de la Méthode Menopause XS, elle forme aujourd’hui des professionnels dans plusieurs pays. Santé féminine et innovations
Avec son application Menopausa Xs, Ana Outsubo propose un accompagnement personnalisé pour la santé des femmes de plus de 40 ans, combinant exercices fascials, régulation hormonale et bien-être émotionnel. Sa mission : démocratiser la connaissance du fascia et offrir aux femmes des outils concrets pour vivre les transitions hormonales avec vitalité et équilibre.
DURÉE : 2 jours / 14h à Versoix ( Fitspro)
Attention : nombre de places limité ! N’attendez pas pour vous inscrire
Formation délivrée avec interprétation en français en simultané
TARIFS
Early Bird – jusqu’au 10 août 2026 : CHF 590.-
A partir du 11.08. 2026 : CHF 650.-
PROGRAMME
2 jours / 9h à 17h
En 2 jours, vous apprendrez à :
- Comprendre les impacts hormonaux de la ménopause
- Prévenir sarcopénie, ostéoporose et risques métaboliques
- Utiliser les 5 piliers de la Méthode Menopause XS
- Construire des protocoles adaptés : force, HIIT, Zone 2, mobilité fasciale
- Intégrer respiration, récupération et régulation nerveuse
- Mieux orienter vos clientes dans leur parcours santé
Les points forts
- Approche scientifique et très pratique
- Méthode structurée autour de 5 piliers : muscles & os, fascia, cardio, santé mentale, cognition & nutrition
- Protocoles directement applicables dès le lendemain
- Interprétation simultanée en français
- Petit groupe et pratique encadrée à FitsPro
- Certificat de participation remis en fin de formation
Jour 1 — Comprendre la ménopause
- Bases hormonales, métaboliques et scientifiques de la longévité féminine
Cette première journée permet de comprendre en profondeur les transformations hormonales liées au climactère et leurs conséquences sur le corps, le cerveau, le métabolisme et la santé globale des femmes après 40 ans.
Jour 2 — Immersion pratique dans la Méthode Menopause XS
- Une journée majoritairement pratique pour expérimenter, intégrer et appliquer la méthode
Le deuxième jour est consacré à la mise en pratique des 5 piliers de la Méthode Menopause XS à travers des séances guidées, des protocoles concrets et des stratégies directement transférables à vos cours et accompagnements.