Découvrez la méthode F.R.E.E. FASCIAL REAL EMOTION

INLIGHTS OF THE WEEK…

Une des «Presenter» internationales les plus appréciées ! #EsterALBINI

Ester Albini, Créatrice de la méthode FREE FASCIA REAL EMOTION !

Auteur de nombreux ouvrages autour de la méthode Pilates, Ester réside en Italie, sa terre d’origine ou elle développe la PILATES & FREE ACADEMY. Formée par Anatomy train, Reebok, Bosu, elle est aussi Gyrotonic Teacher spécialisée dans la formation posturale. Auteur de plusieurs livres et DVD, ses dernières créations sont F.R.E.E: Fascial Real Emotion, une méthode d’entraînement révolutionnaire pour Miofasciale, Hamazon Functional Training Group et PILATES MIOFASCIALE.

Découvrez sa méthode F.R.E.E FASCIAL REAL EMOTION lors de la convention INHALEXALE du 1 et 2 septembre 2018 à Versoix!

WO 2 – F.R.E.E. FASCIAL REAL EMOTION
L’entraînement des fascias en force et en élasticité. Un MUST pour chaque type de cours. C’est un concept simple pour renforcer les tissus conjonctifs, les étirer et leur donner plus d’endurance. Une intégration et une transposition rapide dans les cours traditionnels de Pilates et de stretching est garantie. Des exercices simples mais très efficaces pour se mouvoir dans un corps libre. Ce cours vous montre avec quelle rapidité le corps peut se modifier.

« Mon parcours polyvalent et ma longue expérience m’ont incité à développer ce concept. 

L’idée est de donner aux tissus conjonctifs plus de force, d’élasticité et de souplesse. Les 5 principesd’entraînement sont facilement et rapidement transférables. L’effet « WOW » est aussi garanti ! »

WS 2 – F.R.E.E FASCIAL REAL EMOTION
C’est un concept simple pour renforcer les tissus conjonctifs, les étirer et leur donner plus d’endurance. Par le biais d’une présentation théorique suivie d’une mise en pratique, Ester vous enseignera comment intégrer et transposer rapidement ce concept dans vos cours traditionnels de Toning, Pilates et de stretching. Des exercices simples mais très efficaces pour se mouvoir dans un corps libre. Idéal pour un Warm Up efficace, pendant ou après l’entraînement.

WO 10 – PILATES FREE FASCIAS
Quand on parle de Pilates Myofascial ou plus simplement de Mat Myofascial, on pourrait imaginer qu’il s’agit encore d’un terme marketing pour représenter la méthode Pilates.Ce n’est ni un phénomène de mode ni une alternative à la méthode Pilates traditionnelle, mais l’intégration en toute conscience des tissus myofasciaux durant sa pratique permet de rétablir l’élasticité du mouvement et l’équilibre naturel du corps.

WS 14 – PILATES & THE BRAIN NEURO- FASCIAS
C’est un concept simple pour renforcer les tissus conjonctifs, les étirer et leur donner plus d’endurance. Par le biais d’une présentation théorique suivie d’une mise en pratique, Ester vous enseignera comment intégrer et transposer rapidement ce concept dans vos cours traditionnels de Toning, Pilates et de stretching. Des exercices simples mais très efficaces pour se mouvoir dans un corps libre. Idéal pour un Warm Up efficace, pendant ou après l’entraînement.

A bientôt

Isabelle GALL

Nouveau Centre de FITSPRO
243 route des fayards
1290 Versoix

Services
Douches, vestiaires, parking

Téléphone +41 (0)22 779 10 62
E-Mail sophie@fitspro.com

Véritable pionnier de la visualisation au service de l’entraînement physique!

INLIGHTS OF THE WEEK…

Véritable pionnier de la visualisation au service de l’entraînement physique. #EricFRANKLIN

Eric Franklin est le fondateur et le directeur de la méthode Franklin. Il a créé la méthode il y a plus de 25 ans, d’abord en Suisse, en Allemagne et en Autriche, puis aux États-Unis, en Chine, au Japon et dans de nombreux autres pays. Il a obtenu son diplôme de l’Université de Zurich et son Bachelor of Fine Arts à la Tisch School of the Arts de l’Université de New York. Eric enseigne dans des universités et des écoles du monde entier, notamment à la Juilliard School de New York, à la Rutgers University, à l’Université de Vienne, à la Royal Ballet School et au Laban Centre de Londres. Il a enseigné pour  les compagnies de danse de Beyonce et Céline Dion dans le monde entier.
Eric présente son travail à de nombreuses conférences, telles que le Congrès mondial sur la douleur lombo-sacrée et pelvienne, la Pilates Method Alliance et l’Association internationale pour la médecine et la science de la danse.

La méthode Franklin® utilise l’imagerie neuro-cognitive dynamique ™, un mode de réalisation anatomique et des compétences pédagogiques pour créer des changements positifs durables dans votre corps et votre esprit. La méthode Franklin a été fondée par Eric Franklin en 1994 et est enseignée dans le monde entier.

La méthode Franklin®

La méthode Franklin® enseigne l’alignement dynamique et la façon de bouger votre corps avec une efficacité maximale pour garder votre corps jeune et énergique. Tout votre corps fait partie d’une symphonie de mouvement coordonné. Dans un sens, votre posture est réinventée à chaque instant. À chaque instant, la combinaison idéale des membres, des articulations, de la gravité, des parties mobiles, du tissu conjonctif et des muscles doit être trouvée et dirigée par le cerveau et le système nerveux.

Convention INHALEXALE le 1 et 2 septembre 2018 à Versoix !

Avec la présence d’ Ester Albini – Eric Franklin –  Alan Herdman –  James D’Silva – Ann McMillan – Ana Luis Martins – Sonia Abrantes

Retrouvez toute l’expertise d’Eric Franklin lors des différents Worshops et Workouts qu’il propose:

WO 4 – MIND BODY WARM UP AND TRAINING WITH BALLS
Dans cette classe, nous apprenons à utiliser notre esprit pour améliorer notre pratique, en effet 50% des bénéfices de l’exercice dépendent de ce qui se passe dans votre tête pendant que vous faites de l’exercice. Cependant, il est important de connaître les principes scientifiques qui vous permettent d’utiliser efficacement les principes du corps mental. Les balles sont un excellent moyen de relâcher les tensions, d’améliorer la posture et la flexibilité. Les exercices de balle se combinent bien avec les interventions d’imagerie.

WS 4 – RELAX YOUR NECK ,LIBERATE YOUR SHOULDERS
Les deux tiers de la population souffrent de tension de l’épaule. Eliminez raideur et douleur grâce à l’imagerie et par le toucher. Éric vous enseignera des exercices simples et efficaces qui peuvent être pratiqués à tout moment. Apprenez également à comprendre le lien entre les états émotionnels et la tension. Découvrez comment l’amélioration de l’alignement de la tête, du cou et de l’épaule soulagera les tensions musculaires et articulaires.

WO 9 – FREEING YOUR NECK
Eliminez raideur et douleur grâce à l’imagerie et par le toucher. Éric vous enseignera des exercices simples et efficaces qui peuvent être pratiqués à tout moment. Apprenez également à comprendre le lien entre les états émotionnels et la tension. Découvrez comment l’amélioration de l’alignement de la tête, du cou et de l’épaule soulagera les tensions musculaires et articulaires.

WO 15 – MIND BODY WARM UP AND TRAINING WITH BANDS
Dans cette classe, nous apprenons à comprendre et appliquer les principes du corps mental à notre pratique du mouvement. Les bandes sont un instrument d’entraînement universel qui vous permet d’effectuer des centaines d’exercices différents. Dans cette classe, nous apprendrons à les utiliser correctement pour créer de la force et de la flexibilité en mettant l’accent sur le dos, les épaules et les bras.

WS 11 – PELVIC FLOOR FOR CORE INTEGRATION
La puissance pelvienne pour l’intégration du noyau détaille l’application pratique des techniques d’imagerie pour augmenter la puissance, l’alignement et la flexibilité des articulations pelviennes des muscles.

WS 15 – EMBODYING AND TRAINING YOUR FASCIA(S)
Ce cours introductif vous permettra de comprendre l’approche de la méthode Franklin dans l’entraînement des fascias. Regard éclairé sur le travail des Fascias et sur leur implication dans chaque mouvement, la méthode Franklin, vous proposera de mettre en pratique nombre d’exercices exclusifs et innovants.

A bientôt

Isabelle GALL

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Pilates et haute compétition

De l’athlète de pointe au sédentaire désireux de retrouver la forme, tout le monde peut profiter des bénéfices de l’entraînement Pilates.

Ana Luís Martins nous explique comment l’instructeur Pilates peut venir apporter de véritables bienfaits aux athlètes de haut niveau.

L’expérience de Ana Luís

Les athlètes de haut niveau sont souvent déjà très bien encadrés (entraîneurs,médecins spécialisés, physio…). Outre, cette belle équipe, l’instructeur Pilates, selon moi peut tout à fait venir compléter le savoir de ces spécialistes. L’instructeur Pilates ne sera pas forcément un expert dans ce sport là, mais il apportera la connaissance du geste technique nécessaire pour une bonne exécution des positions.
Au Portugal, j’entraînais beaucoup d’athlètes d’athlétisme, ils ont tous réalisé les avantages de la méthode. Parmi les athlètes je peux citer :

  • Nélson Évora, triple champion olympique de saut
  • Yazaldes Nascimento, champion du 200m national
  • Rasul Dabo, fiche haies nationales 60m
  • Francis Obikwelu européen détenteur du record de 100m et une médaille d’argent aux Jeux olympiques d’Athènes
  • Naide Gomes participant à trois Jeux olympiques, avec le saut en longueur et heptathlon
  • Diogo Ferreira, saut à la perche
  • Arnaldo Abrantes, médaille d’or du 200m aux Jeux lusophone

Ces athlètes de haut niveau ont compris que la préservation de l’intégrité physique est tout aussi importante que le simple travail de musculation. Un vrai renforcement passe plus par un travail global et équilibré que par un simple travail préparatoire “de gros muscles”.

Le Pilates aide les athlètes à augmenter leur force et leur endurance en renforçant leurs muscles profonds. Le Pilates  corrige les déséquilibres musculaires en favorisant la flexibilité.

Tous ces athlètes ont des besoins spécifiques par rapport leur sport, leur spécificité et leur corps. Ceux-ci sont évalués lors de chaque pratique, et réadaptés chaque semaine.

 

La formation Pilates comme entrainement

La méthode Pilates est une approche contemporaine à la méthode d’exercice basée sur l’anatomie originellement développée par Joseph Pilates. Ses exercices apportent de façon sécuritaire une force, une flexibilité et une endurance optimale, sans ajouter de volume.
Pratiquer le Pilates c’est avant tout donner du sens à votre travail. Intégrer le Pilates dans votre sport et  il deviendra très vite un atout pour gagner en technique et en tonus musculaire.

Des exercices sur les différentes machines créées par Joseph Pilates peuvent représenter un véritable défi pour les athlètes les plus accomplis. Par exemples  les lunges sur la chaise de stabilité, les exercices debout devant la Cadillac avec les ressorts pour les bras, le travail des jambes utilisant le cardio trampoline fixé au Reformer. Les exercices pratiqués au sol sont en général les plus difficiles car on ne peut compter sur aucune assistance procurée par une machine.

L’utilisation de tout l’équipement permet un entraînement plus complet, et est sans aucun doute la meilleure façon d’obtenir de meilleurs résultats.

Les exercices de Pilates tendent à équilibrer la musculature et à éviter les blessures spécifiques au sport exercé.

La formation personnalisée avec un instructeur expérimenté est essentiel, l’acquisition de détails peut faire la différence lorsque le but est  l’obtention d’une médaille !

Focus sur Joseph Pilates

La méthode Pilates porte le nom de son créateur, Joseph Hubertus Pilates, gymnaste et boxeur allemand né en 1880 à Düsseldorf, en Allemagne.

Durant son enfance il a gravement souffert d’asthme, de rhumatisme et de rachitisme, c’est pourquoi il sa passionna tôt pour l’étude de l’anatomie et du mouvement, ainsi que pour le yoga et les arts martiaux. Il devint très vite un athlète accompli, se distingua dans de nombreux sports et se façonna un corps parfait.

Sa méthode fut tout premièrement baptisée ” Contrology “.

C’est en 1926  qu’il décida de s’installer aux Etats-Unis et ouvrit sa première école Pilates ( Contrology) à New York ; il entraîna dès lors des acteurs, des danseurs, des athlètes et des gens de la haute société.

Il faudra attendre les années 90 afin que les bienfaits de la méthode Pilates soient reconnus, ceci grâce à de nombreuses star du “Tout Hollywood “, qui testèrent cette technique et la rendirent célèbre et reconnue dans le monde entier

Retrouvez Ana Luís Martins:

  • FORMATION INSTRUCTEUR PILATES STUDIO EQUIPMENT niv 1- du 29 juin au 4 juillet Un cursus diplômant complet allant des bases jusqu’aux techniques les plus avancées de la méthode Pilates sur appareil

 

  • CONVENTION INHALEXALE DU 1er et 2 SEPTEMBRE
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Detox Corner

INLIGHTS OF THE WEEK…

Detox Corner, notre partenaire pour la convention pilates Inhalexale #DetoxCorner

 Detox Corner a été fondé en septembre 2016 à Genève dans le quartier de Carouge. L’objectif est de concevoir et de confectionner à Genève des jus à base de fruits et légumes Bio principalement issus de l’agriculture genevoise.
Le mot est simple et direct, Detox ! En pénétrant dans ce corner, vous découvrirez un lieu unique où tout ce qui est proposé est là pour faire du bien à votre corps, respecter votre vitalité et vous aider à rester en forme!

Detox Corner se balade et vient nous rejoindre lors de notre Convention Pilates INHALEXALE!

Convention INHALEXALE le 1 et 2 septembre 2018 à Versoix !

Chaque participant(e)s, recevra dans son Welcome bag une Eau Détox
Eau Détox riche en goûts, vitamines et minéraux. Très rafraîchissante, elle remplace avantageusement les sodas et jus pasteurisés , avec en bonus un coup de pouce santé vitaminé.

Durant les 2 jours de convention
Dégustez les jus et smoothies frais préparés sur place, régalez-vous avec des snacks sucrés et salés, dénichez les exclusivités beauté éthiques et éco-responsables… On saura vous conseiller selon vos désirs, vos goûts et votre objectif. Du Bio au régime Paleo, en passant par le sans gluten ou sans lactose, tout sera à emporter et vous trouverez les indispensables à un mode de vie sain et respectueux de l’environnement et de votre corps !

A bientôt

Isabelle GALL

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La compétence inestimable d’un vrai maître de Pilates

INLIGHTS OF THE WEEK…

La compétence inestimable d’un vrai maître de Pilates. #AlanHERDMAN

 Alan Herdman a étudié à la London School of Contemporary Dance et travaillait comme professeur et danseur quand, à la fin des années 1960, il a été invité à New York pour apprendre la méthode Pilates. Là, il a travaillé intensément avec Carola Trier et Bob Fitzgerald, deux instructeurs qui avaient été formés par Joseph Pilates lui-même.
Alan est revenu en 1970 pour créer le tout premier studio de Pilates en Grande-Bretagne. Parmi ses premiers clients, il y avait des acteurs, des danseurs et des chanteurs. Les médecins et les physiothérapeutes ont rapidement commencé à parler de la méthode Pilates aux patients qui souffraient de blessures chroniques. Alan enseigne maintenant le Pilates dans le monde entier et a écrit plusieurs livres à succès, notamment The Pilates Directory (2004), Le guide de Pilates pour les personnes de Gaia (2003), Pilates for Men (2007) et The Complete Pilates Tutor (2014). Il dirige des formations pour les instructeurs de Pilates à Londres et supervise des cours à Athènes et à Istanbul. En plus de diriger ses propres studios, lui et ses assistants enseignent dans des écoles de danse et des studios de Pilates de renom international.

Alan est le président de Pilates Method Alliance UK, conçu pour favoriser l’interaction professionnelle et les opportunités de formation continue pour les professionnels de Pilates. Il est invité chaque année à présenter à la conférence PMA, ainsi que Pilates On Tour de Balanced Body.

Convention INHALEXALE le 1 et 2 septembre 2018 à Versoix !

Avec la présence d’ Ester Albini – Eric Franklin –  Alan Herdman –  James D’Silva – Ann McMillan – Ana Luis Martins – Sonia Abrantes

Retrouvez toute l’expertise d’Alan Herdman lors des différents Worshops et Workouts qu’il propose:

WORKSHOP 3 POWER HOUSE REVISITED // samedi 1.09.18
Dans ce workshop, vous travaillerez sur les nuances de chaque mouvement. Alan Herdman enseigne un mélange de pré-Pilates et de Pilates traditionnel. Worshop avec des Foamrollers.

WORKOUT 3 MAT PILATES FOAMROLLER // samedi 1.09.18
Joignez-vous à Alan Herdman dans un atelier où il discutera de la question «Que signifie le Powerhouse?». Il réinvente le terme pour le rendre plus pertinent et partage de nouvelles façons d’utiliser la sangle abdominale avec succès. Les techniques d’Alan aident à garder la tension hors du cou et des épaules, de sorte à ce que vous soyez libre de vous déplacer dans des exercices comme le Roll Up.

WORKOUT 11 A FUSION CLASSICAL AND CONTEMPORARY PILATES EXERCISES // samedi 1.09.18
Pour les clients qui ont progressé au-delà du pré-Pilates et qui ne sont pas encore prêts pour le répertoire traditionnel de Pilates. La session expérimentera des moyens d’introduire une progression plus sûre et plus profonde vers le répertoire complet.

WORKOUT 13 LET’S HAVE FUN WITH THE 34 CLASSIC MAT EXERCISES // dimanche 2.09.18
Faites preuve de créativité avec les 34 exercices Pilates Mat Classic sans perdre les principes ou l’intégrité des exercices. Explorez le changement, créez des séquences dynamiques et fluides et ajoutez des variations chorégraphiques pour garder vos sessions au goût du jour. Alan enseigne le Pilates Mat depuis près de 40 ans et continue de trouver satisfaction et créativité dans le travail. Venez apprendre cette compétence inestimable d’un vrai maître de Pilates.

WORSHOP 9 HIP REPLACEMENT EXERCICES // dimanche 2.09.18
Dans cet atelier, Alan Herdman offre des programmes spécifiques aux personnes ayant des prothèses de la hanche avant et après l’opération. Il montre les légers changements qui doivent être faits en fonction de la progression de votre client dans sa rééducation. En apprenant ces exercices, vous pourrez enseigner à vos clients comment retrouver leur coordination et une totale mobilité de leur corps.

A bientôt

Isabelle GALL

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Convention Pilates 2018 ! le programme dévoilé

Convention Pilates INHALEXALE 12ème édition

1 et 2 Sept – Nouveaux locaux à Versoix

 

PILATES & MINDFULL MOVEMENT

James D’Silva GARUDA – Alan Herdman – Eric Franklin – Ann Mc Millan – Ester Albini  – Ana Luis Martins – Sonia Abrantes

Cet atelier de formation continue pour instructeurs de pilates est l’occasion unique pour vous préparer à aborder la poursuite de votre formation sur appareils en toute confiance ou pour peaufiner votre pédagogie au quotidien.

« 2 jours placés sous le signe du MINDFULL MOVEMENT, l’art du mouvement intelligent !

La notion d’un corps équilibré passe par le mouvement et en particulier par le mouvement conscient qui peut révolutionner notre façon de vivre !

Cela implique que le corps et l’esprit soient interconnectés. Promouvoir l’intelligence du mouvement c’est redonner à notre corps toutes ses facultés de se mouvoir en toute liberté que ce soit durant nos activités sportives ou au quotidien.

Je suis impatiente et fière de vous présenter notre équipe d’enseignants et les toutes dernières approches corporelles telles que la méthode GARUDA, Franklin Method, F.Re.E. Fascial Real Emotion, PILATES & THE BRAIN – NEURO-FASCIAS…»

Isabelle Gall – Directrice des programmes FITSPRO

 

Ann McMillan PMA CPT M.Sc.
Pionnière de la méthode Pilates au Québec, Ann McMillan fonde sa pratique sur l’art et la science du mouvement. Forte d’une carrière en danse à New York dans les années 1980 et d’une maîtrise en sciences de l’activité physique de l’Université de Montréal, Ann forme au sein de Fitspro et de son institut nombre d’instructeurs Pilates chaque année.

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Ester Albini, Suisse-Italie, un parcours unique !

Une des «Presenter» internationales les plus appréciées !

Auteure de nombreux ouvrages autour de la méthode Pilates, Ester réside en Italie, sa terre d’origine ou elle développe la PILATES & FREE ACADEMY (FUNCTIONALTRAINING SCHOOL) et son institut “Ester Albini Pilates Academy. Formée par Anatomy train, Reebok, Bosu, elle est aussi Gyrotonic Teacher spécialisée dans la formation posturale. Aussi bien à l’aise en Suisse avec SAFS qu’en Italie, elle est la seule à profiter d’une expérience acquise sur deux pays, à priori fort différents, en matière de wellness et de Pilates.

Eric Franklin-US/CH  1ère fois en Suisse romande

Eric Franklin est le fondateur et le directeur de la méthode Franklin®. Il a créé la méthode il y a plus de 25 ans, d’abord en Suisse, en Allemagne et en Autriche, puis aux États-Unis, en Chine, au Japon et dans de nombreux autres pays. Il a obtenu son BS de l’Université de Zurich et son Bachelor of Fine Arts à la Tisch School of the Arts de l’Université de New York. Eric enseigne dans des universités et des écoles du monde entier, notamment à la Juilliard School de New York, à la Rutgers University, à l’Université de Vienne, à la Royal Ballet School et au Laban Centre de Londres. Il a enseigné les compagnies de danse de Beyonce et Céline Dion dans le monde entier. En 1998, il a introduit la première méthode de conditionnement de la danse en Chine continentale.

Il présente son travail à de nombreuses conférences, telles que le Congrès mondial sur la douleur lombo-sacrée et pelvienne, la Pilates Method Alliance et l’Association internationale pour la médecine et la science de la danse. Eric Franklin est l’auteur de 21 livres, dont Dynamic Alignment through Imagery (2012), Dance Imagery for Technique et Performance (2013), Relax your Neck – Libérez vos épaules (2002), Pelvic Power (2003), Inner Focus, Force externe ( 2006) et Beautiful Body, Beautiful Mind (2009). Les livres d’Eric Franklin ont été traduits en allemand, italien, espagnol, polonais, français, tchèque, chinois et coréen

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Alan Herdman- UK

Alan Herdman a étudié à la London School of Contemporary Dance ou il travaillait comme professeur et danseur. il a découvert la méthode pIlates avec Carola Trier et Bob Fitzgerald, deux instructeurs formés par Joe Pilates en personne. Il est revenu en Grande-Bretagne en 1970 pour créer le tout premier studio de Pilates et enseigne maintenant la méthode Pilates dans le monde entier. Il est l’auteur de plusieurs livres à succès, dont The Pilates Directory (2004), Le guide de Pilates pour les personnes de Gaia (2003), Pilates for Men (2007) et The Complete Pilates Tutor (2014) . Il dirige un cours de formation pour les instructeurs de Pilates à Londres et supervise des cours à Athènes et à Istanbul. En plus de diriger ses propres studios, lui et ses assistants enseignent dans des écoles de danse et des studios de Pilates désignés internationalement.

Alan est le président de Pilates Method Alliance UK Chapter, conçu pour favoriser l’interaction professionnelle et les opportunités de formation continue pour les professionnels de Pilates. Il est invité chaque année à présenter à la conférence PMA, ainsi que Pilates On Tour de Balanced Body.

James D’Silva- UK- INDIA

Le créateur de la méthode Garuda Pilates®, The Garuda Apparatus® et fondateur du Studio Garuda James D’Silva est né et a grandi à Goa, en Inde, avant de déménager en Angleterre pour devenir un danseur professionnel. Depuis lors, il enseigne partout en Europe et aux États-Unis.

Tout au long de sa carrière, le Pilates et le conditionnement physique ont fait partie intégrante de sa routine d’entraînement. Au fil des années, James a adopté les influences du yoga, du GYROTONIC®, du Feldenkrais et de la Technique Alexander, créant un style de mouvement et d’exercice holistique unique.

En 2000, James a ouvert son propre studio de Pilates à Londres et de cette base sa réputation est devenue bien établie parmi ses nombreux clients fidèles. Il a notamment travaillé avec Madonna et Gwyneth Paltrow, et a également créé des DVD de fitness avec Trudie Styler.

James est un membre certifié de la Pilates Method Alliance, un instructeur certifié GYROTONIC® et un membre de la Pilates Foundation UK.

Ana Luis Martins- PO
Ana Luis Martins formatrice au Pilates Institute Suisse, directrice du Centre de formation des instructeurs ALM, basé au Portugal. Véritable globe-trotter, elle intervient avec succès dans le monde entier. Elle souhaite mettre à disposition toute son expérience et sa passion durant cette nouvelle édition 2018.

Sonja Abrantes- PO
Danseuse du Companhia Nacional de Bailado, la compagnie classique la plus prestigieuse au Portugal, Sonja poursuit sa carrière de danseuse en devenant par la suite Master Instructeur certifiée par Pilates Institute et ALM et en développant son Studio de personal training à Lisbonne. Sonia est en charge des programmes du personal training Pilates chez Pilates Institute et vient de se former au programme Spiraldynamik® à Zurich avec Christian Larsen , Monica Fisher Straub et Anna Schrefl.

Informations complémentaires

Nouveau Centre de FITSPRO
243 route des fayards
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Tarif de la Convention
Early Bird jusqu’au 29 juin !

Services
Douches, vestiaires, parking

Téléphone +41 (0)22 775 05 87
E-Mail sophie@fitspro.com

Fascia in Motion

Fascia in Motion , un guide complet du mouvement Pilates.

 

Axé sur les fascias c’est un livre révolutionnaire inspiré des publications les plus importantes de la recherche des fascias. Les critères de mouvement axés sur les fascias sont en corrélation avec les principes de Pilates pour fournir une perspective unique et approfondie sur le répertoire de mat et d’équipement de Joseph Pilates.

La section 1 Théorie et pratique, explore le système neuromyofascial en tant qu’organe de communication du corps entier qui illumine les exercices JH Pilates, Reformer, Chair, Trapèze et Barrel. De plus, un système complet de tapis et d’appareils axés sur les fascias émerge de l’intersection de la recherche et de la pratique du mouvement.

La section 2 comprend des applications spécialisées qui fournissent des perspectives de mouvement éclairées par fascia sur le bien vieillir, des adaptations de posture aux interfaces de l’écran, le remplacement du genou et de la hanche, la santé osseuse et la marche efficace.

Les 14 chapitres (353 pages) sont richement illustrés de photographies en couleur et de tableaux qui présentent un nouveau matériau complexe dans des formats clairs et esthétiques. Les vidéos liées aux photographies guident le lecteur dans la pratique précise des mouvements axés sur les fascias.

 

« Fascia in Motion » reprend des thématiques précises telles que :

  • L’entraînement axé sur l’étude des fascias en Pilates pour bien vieillir
  • L’entraînement axé sur l’étude des fascias en Pilates pour améliorer la posture devant un ordinateur
  • L’entraînement axé sur l’étude des fascias en Pilates pour l’ostéoporose
  • L’entraînement axé sur l’étude des fascias en Pilates pour le remplacement de la hanche et du genou

Fascia in Motion est une ressource essentielle pour tous les éducateurs et thérapeutes du mouvement.

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ELISABETH LARKAM- US Cofondatrice de « Polestar Education », Master trainer « Balanced Body », Elisabeth est spécialiste en Fascia thérapie au Centre de médecine sportive, « Saint Francis Memorial Hospital » ou elle développe des protocoles pour l’orthopédie, la colonne vertébrale et les diagnostiques de la douleur chronique, Outre son statut de mentor international formé auprès des enseignants.

« Elders », Elisabeth (Gold certified teacher par PMA) est aussi praticienne Feldenkrais® , Gyrotonic® et Gyrokinesis® instructor. Elle a rédigé le chapitre «Fascia oriented Pilates training» pour le livre «Fascia in Sport and Movement». Son livre «Fascia in Motion» vient d’être édité.

Rencontre avec Eva WINSKILL

Rencontre avec Eva WINSKILL

Eva Winskill, Master Trainer francophone – Standing Matwork, GARUDA Barre, GARUDA Foamroller – a eu la gentillesse de nous accorder quelques minutes de son temps afin de réaliser une interview sur son parcours, sa vision du Pilates, ses projets… dans le magazine Coach Challenges du mois de juillet !
… Pour nous faire patienter jusqu’à la convention franco-suisse Inhalexale les 2 et 3 septembre 2017 au Vitam à Neydens.

 

Eva, parlez-nous de votre rencontre avec le Pilates ? Un fait particulier, une anecdote…
Eva Winskill : Je suis suédoise et j’ai commencé le Pilates en 1981 à New York au sein du studio de Romana Krysanovska ou j’ai travaillé pendant six mois pour un ancien mannequin qui dessinait des bijoux pour une clientèle privée. Je faisais alors beaucoup de course à pied, le Pilates m’a équilibrée… tout est parti de là !

Racontez-moi quelles étapes vous avez franchies pour en arriver là où vous en êtes aujourd’hui ? (Cursus, formations, mentors…)
Comme mon mari était d’origine anglaise, je l’ai suivi à Londres. Je me suis formée comme Instructeur Fitness auprès de Barbara Dale et de Tony Lycholat puis à l’université de Loughborough. Lorsque j’ai décroché
mon premier travail, chez Busy Bodies (nous avions un Reformer), j’ai démarré une formation de Pilates avec Michael King. Je n’étais pas vraiment prête pour donner les cours suite à cette formation, alors je me suis entraînée deux fois par semaine avec Alan Herdman. À cette époque, nous faisions du Pilates uniquement avec les appareils Reformer, Cadillac, Barrel… En 1985, je suis partie en France à Paris où j’ai démarré mon activité de professeur de fitness et de Pilates à Saint-Germain-en-Laye. C’est au décès de mon mari en 1988 que j’ai décidé de quitter Paris pour Lyon où j’ai ouvert mon premier Studio « Fit Studio ». Avec mon amie Pascale Claeyssen nous nous sommes lancées dans l’organisation de nombreuses conventions en faisant intervenir des instructeurs américains, brésiliens, australiens. Notre école de Formations Fitness était alors sponsorisée par NIKE. C’est ainsi que je suis devenue une Instructrice internationale en parcourant le monde des conventions et des formations aux États-Unis, Brésil, Australie, Afrique du Sud, Suède et bien sûr en Europe.
C’est suite à une intervention chirurgicale pour une hernie discale en 1998 que j’ai pu réellement appréhender l’efficacité de la méthode Pilates dans ma phase de rééducation, car au bout de quatre semaines seulement je redonnais mes cours de fitness sans problème !
En 1999, Michael King me propose une collaboration
et de repartir en Angleterre pour suivre à nouveau sa formation. Je découvre enfin les modules matwork que je ne connaissais pas. En 2002, je lance en France les toutes premières formations Pilates Institute avec Michael King. Depuis j’ai quitté Lyon pour Ramatuelle pour ouvrir mon studio de Pilates. J’ai beaucoup travaillé avec mon ami Magnus Ringberg qui est aussi suédois et spécialisé en Vinyasa Yoga et Garuda. J’adore son travail qui est très précis et dynamique. C’est Magnus qui m’a fait connaître James D’Silva créateur de la méthode Garuda. En 2011, je suis allée à Londres pour me former auprès de James. Aujourd’hui, je dispense la méthode Garuda à ma clientèle et dans mon Studio ou j’ai deux appareils Garuda.
J’ai enfin trouvé « la technique qui correspond » parfaitement à mon corps. Depuis que je le pratique au quotidien je n’ai plus de tensions aux cervicales. Mes lombaires atteintes de spondylarthrite ankylosante ne me font plus souffrir. Je cours ou je pratique le nordic walking chaque matin et depuis que je pratique la méthode Garuda je me sens tonique, souple et toujours avec une sensation de bien-être…

Depuis vos débuts dans le milieu du Pilates, voyez-vous des changements notables ?
Depuis 1981 je ne pense pas que le Pilates enseigné par les « Masters » ait vraiment changé, mais il le devrait, c’est certain ! Nous sommes contraints d’en modifier
les mouvements fondamentaux pour répondre aux besoins d’aujourd’hui et d’utiliser les petits équipements qui n’existaient pas au départ. Lorsque j’ai démarré le Pilates à New York ou à Londres, les studios étaient tous équipés d’appareils de Pilates et chaque élève faisait son programme seul en autonomie. Aujourd’hui, s’il y a encore des Studios « Open floor » il est très difficile d’être un client autonome dès lors que l’on est en quête de plus de corrections et d’accompagnement.

Quelle est votre philosophie quant aux méthodes d’entraînements adaptées au monde d’aujourd’hui ?
Je pense que chaque individu doit trouver une méthode qui lui corresponde avant tout. Si tu es sportif et que tu connais bien ton corps pourquoi pas la méthode CrossFit ? Si tu aimes bouger en musique et être en groupe pourquoi pas Zumba, BodyJam ?
Ce que je n’aime pas ce sont les cours de « pseudo » yoga ou de Pilates avec des instructeurs formés à la « va vite » très peu expérimentés !

Ma devise : « Tout est bien dès lors que c’est bien enseigné. »

Éva, on vous retrouve au mois de septembre pour la convention Pilates 2017 avec la méthode Garuda, pouvez-vous nous en dire un petit peu plus ?
Garuda est une nouvelle technique révolutionnaire créée par James D’Silva. Cette discipline inspirée du Pilates, de la danse, du yoga et du tai-chi est une philosophie unique et se pratique sur machine et/ou au sol. Les séances alliant un travail dynamique, fluide, rythmé permettent d’augmenter la force, la souplesse, la coordination et l’endurance. C’est une méthode très intelligente et qui a beaucoup modifié ma façon d’enseigner.
Matwork sans équipement : travail du centre du corps, d’amplitude dans les articulations et de la stabilité par le biais de mouvements et d’enchaînements fluides, ludiques, efficaces. « Standing Matwork » est un travail complet pour la force, la souplesse, l’équilibre afin d’être en harmonie avec son corps.

Barre : James a créé une version contemporaine de la barre de danse en utilisant les mouvements de « tiré »
et de « poussé ». Garuda Barre sollicite haut et bas du orps pour un objectif fonctionnel qui améliore la force, la souplesse et l’équilibre.
Foamroller (Chakra) : pour ouvrir, allonger et renforcer le corps. Chakra est comme une roue énergétique qui permet de nous donner un challenge proprioceptif avec une conscience mentale.
Chaise (Dhara) aide à prendre conscience de la méthode Garuda et à comprendre les mouvements dans l’espace. Elle s’adresse aussi à un public ciblé spécifique (seniors, femmes enceintes et post-rééducation).
Brique (Graha) : le « Graha » qui signifie l’architecture du corps pour améliorer le maintien. La brique offre une autre dimension dans le travail musculaire.
Apparatus : le répertoire apparatus Garuda vous donnera une autre façon de travailler sur les Reformer, Cadillac, Wunda Chair.

Quel message souhaitez-vous faire passer auprès des instructeurs ?
Un bon instructeur doit s’entraîner chaque jour. On ne peut enseigner correctement que si l’on pratique sur soi-même.
Il faut aussi aimer les gens, les comprendre et respecter leur architecture corporelle.
Il faut savoir se poser les bonnes questions, savoir se remettre en question chaque jour… « Il n’y a pas de mauvais élèves seulement de mauvais professeurs »…

Quel est votre prochain défi à relever ?
Mon prochain défi c’est de diminuer mes séances de cours journalières : maximum cinq/jour ! Et dans deux ans quand j’aurai 60 ans : arriver à prendre un mois de vacances !

Un dicton/une divise qui vous correspond ?

Se sentir bien dans son corps et dans sa tête !

Pour le détail de ces séquences, rendez-vous les 2 et 3 septembre à la convention Inhalexale au Vitam Parc de Neydens ! Retrouvez Eva WINSKILL pour 3 workshops totalement inédits

 

SESSION 22 – GARUDA WAKE UP
Le but de ce cours matinal est de réveiller ses sensations d’appuis, d’équilibre tout en stimulant la sangle abdominale, l’amplitude dans les articulations et la stabilisation grace à des mouvements et enchaînements fluides, ludiques et efficaces

SESSION 27 – GARUDA STANDING
Garuda Standing s’effectue debout à l’aide de blocks Yoga. Il se compose de séquences intenses . C’est un travail complet pour la force, la souplesse, l’équilibre pour se construire un corps tout en harmonie

SESSION 34 – GARUDA CHAKRAS FOAM ROLLERS
Le cours Chakra (ou symbolique de la roue énergétique) intègre les mouvements fonctionnels du répertoire Garuda avec foam roller pour défier le physique tout en engageant le mental.

Informations complémentaires

Date & Horaires

La convention se déroulera le samedi 2 et dimanche 3 septembre 2017

Lieu

VITAM PARC
500 Impasse des Envignes, 74160 Neydens, France

Services

Douches, vestiaires, parking

Hotel et restauration sur place

Le Pilates 2.0

Le Pilates version 2.0

Retrouvez David Cretin, Formateur du Pilates Institute et responsable pédagogique dans le magazine Coach Challenges du mois de juillet !

Il réfléchi à une lecture plus contemporaine des problématiques liées à la sédentarité, et à leurs conséquences sur la posture et la santé d’une manière générale.
Comment adapter le Pilates à notre mode de vie actuel ? Quelles solutions proposer à nos clients ?

 

Joseph Pilates publiait en 1934 son premier livre Your health. Sa vision était clairvoyante et proactive : « Mon système contribue au développement simultané du corps et de l’esprit à la maison, du bas âge à l’âge mûr,
en passant par la jeunesse, et ce de manière progressive. » Or dans les années 1930/1940, les problématiques de santé n’étaient pas les mêmes qu’en 2017. Il n’apparaît donc pas incohérent de réfléchir à une lecture plus contemporaine des problématiques liées à la sédentarité, et à leurs conséquences sur la posture et la santé d’une manière générale.

Si l’on analyse le répertoire original, il y a 21 mouvements sur 34 qui engagent les chaînes de flexion et/ou de fermeture (rotation médiale), soit 61 % du répertoire ! Notre société actuelle, dominée par la sédentarité fait qu’en moyenne, sur une journée de 24 heures, nous passons 14 heures assis (transport, repas, travail…), et donc en position de flexion et fermeture, soit environ 60 % de notre temps. Il paraît donc inopportun d’insister autant qu’en 1930 sur ces exercices de flexion et de fermeture.
Comme n’importe quelle approche corporelle corrective, la méthode Pilates doit être travaillée dans les trois plans de mouvement (sagittal, frontal, transversal), mais nous devons réfléchir pour proposer une lecture plus moderne, plus en phase avec les problématiques de 2017. Il ne s’agit pas ici de critiquer ou renier ce qui a été fait, mais bel et bien de l’adapter au monde d’aujourd’hui. Cela passe par des choix d’exercices plus cohérents, et répondant mieux aux contraintes actuelles. Il faudra par exemple privilégier les exercices en extension et en ouverture (rotation latérale) tels que : swan dive, 2leg kick, shoulder bridge, spine twist, swimming, leg pull front, leg pull supine, side bend, rocking. Or dans notre pratique d’enseignement, nous constatons que nos clients sont souvent en difficulté sur  ces exercices (du fait de leur mauvaise posture).

Quelles solutions proposer ?

1- Adapter le répertoire au niveau réel de pratique des clients
Cela revient à proposer des options de facilitation. Le coach devra donc analyser en amont les capacités de son client, mais aussi les objectifs de l’exercice du répertoire original afin de les transposer à l’exercice « modifié ».

2- Utiliser des outils modernes
Ces derniers pourraient faciliter l’approche de certains exercices.
Les exercices en extension et en ouverture vont soumettre l’organisme à des tensions inhabituelles. Les tissus habituellement raccourcis vont proposer des résistances. Celles-ci vont avoir lieu au niveau capsulaire, au niveau musculo-tendineux, au niveau intramusculaire (ponts d’union actine/myosine, mais aussi titine), et enfin au niveau des tissus de connexion encore appelés fascias. Un relâchement de ces fascias va permettre une approche plus confortable des exercices du répertoire. Comment ? L’utilisation d’outils de compression myofasciale (Trigger Point Therapy) est un des moyens. En respectant, en amont des séquences d’exercices Pilates, quelques protocoles simples de relâchement myofascial, nous offrons à nos clients l’opportunité de mieux ressentir le mouvement et donc de mieux s’impliquer dans leur entraînement Pilates.

3- Rendre l’activité accessible au plus grand nombre
Pour beaucoup de personnes, l’activité Pilates reste réservée à une certaine catégorie de clients : soit les danseurs, ou les gens souples, soit les personnes souffrant de pathologies qui font que la pratique du fitness traditionnel n’est pas envisageable. Cette image élitiste est liée principalement au fait que les premiers clients de Joseph Pilates étaient les écoles de danse de New York. Ses disciples venaient donc de cet horizon, chacun ayant apporté une touche particulière.
En 2017, dans les clubs de sport, nous sommes obligés d’admettre que la grande majorité de la clientèle n’a pas les caractéristiques des danseurs des écoles new-yorkaises. Nous devons donc rendre l’activité Pilates attractive pour le plus grand nombre. Tel était le souhait de Joseph Pilates. Comment ? En proposant une approche pédagogique plus en phase avec les tendances actuelles.
Pilates n’est pas une méthode rigide, mais bien un ENTRAÎNEMENT qui répond donc aux mêmes principes que n’importe quel autre entraînement. On peut donc aisément envisager une organisation des séquences qui réponde à des besoins plus « athlétiques », plus « masculins », plus « challengeants », tout en gardant  les principes fondamentaux de la méthode : respiration, centrage, concentration, fluidité, précision et contrôle. C’est pourquoi créer des contenus en interval-training peut être très attractif. Par exemple : HIIT Pilates, Séances type CrossFit avec un WOD spécifique, ou encore les circuits training combinés.

 

Rédigé par David Cretin

Pour le détail de ces séquences, rendez-vous les 2 et 3 septembre à la convention Inhalexale au Vitam Parc de Neydens ! Retrouvez David Cretin pour 4 workshops totalement inédits

SESSION 8 – TRIGGER POINT PERFORMANCE THERAPY – Les dernières techniques
Les techniques de compression myofasciale connaissent un engouement croissant. Lors de ce workshop, découvrez l’essence de la prise en charge Trigger Point Therapy: le testing  avec MB5.

SESSION 17 – MOVNAT & PILATES
“Joseph Hubertus Pilates, père de la contrôlogie… Erwan Le Core, père du mouvement naturel…un POINT COMMUN, une PHILOSOPHIE: le mouvement pour une vie saine. Découvrez, sur la base des mouvements fondamentaux, la philosophie Movnat“.

SESSION 29 – PILATES HIIT CIRCUIT
Découvrez comment attirer de nouveaux clients en proposant une gamme athlétique de circuits Pilates: public visé principalement, les athlètes en fin de réathlétisation, et les personnes en recherche de sensations profondes et intenses.

SESSION 35 – PLANIFICATION DES ENTRAÎNEMENTS PILATES. APPROCHE PHYSIOLOGIQUE ET DIDACTIQUE
“Maîtriser le répertoire pilates est indispensable pour tout professionnel de la méthode. Depuis des années la science s’est invitée dans la méthode pour une meilleure compréhension du mouvement. David CRETIN, préparateur physique, vous donnera des outils de compréhension des notions de planification de l’entrainement. Sur la base d’une approche physiologique et didactique, vous pourrez mieux planifier, organiser vos séances pour faire progresser vos clients”.

Informations complémentaires

Date & Horaires

La convention se déroulera le samedi 2 et dimanche 3 septembre 2017

Lieu

VITAM PARC
500 Impasse des Envignes, 74160 Neydens, France

Services

Douches, vestiaires, parking

Hotel et restauration sur place

Exclusif en Suisse ! Nouveau programme de formations GARUDA®

Profitons de cette belle saison estivale qui démarre pour vous annoncer le lancement de nos modules de formations GARUDA®

GARUDA ® méthode hybride développée à Londres en 2009 par James D’Silva se distingue pour sa versatilité, sa flexibilité et sa précision de mouvement.
Combinant harmonieusement les principes du Pilates, de la respiration contrôlée du yoga et l’athlétisme de la danse et du ballet, cette méthode est la réponse à tous ceux qui souhaitent un entrainement complet mixant force, souplesse et endurance.

Notre formatrice Eva vous attend pour 5 modules exclusifs en Suisse Romande à partir de novembre 2017
Formation Fondamentale, GARUDA® seated & Standing, GARUDA® Brick, GARUDA® Foamroller Chakra

Eva Winskill:  Suédoise, créatrice de Fit Studio – Le Loft en France. Toujours passionnée par la Santé et le bien-être. Très grande professionnelle reconnue pour ses formations Pilates, GARUDA® et ses cours remarquables !

« J’ai découvert la méthode Pilates en 1981 à New York avec Romana puis à Londres avec Michael King et Alan Herdman. A cette époque nous pratiquions le Pilates uniquement avec les équipements (Reformer, Cadillac, Barrel…). Lorsque Michael King m’a demandé de développer la formation Pilates en France, je ne connaissais pas le travail Matwork… je n’ai d’ailleurs jamais vraiment compris pourquoi les instructeurs n’enseignaient que le « MAT ». Quand j’ai rencontré James en 2011 j’ai enfin trouvé la technique qui correspondait parfaitement à mon corps. Depuis que je le pratique au quotidien je n’ai plus de tensions aux cervicales. Mes lombaires atteintes de spondylarthrite ankylosante ne me font plus souffrir. Je courre ou je pratique le nordic walking chaque matin et depuis que je pratique la méthode GARUDA® je me sens tonique, souple et toujours avec une sensation de bien être… »


Inscriptions & Informations

Lieu : Mies – centre FITS
7A route Suisse – 1295 Mies

Formez vous avec Elizabeth Larkam

Les fascias en mouvement – Étude du tissu neuromyofascial en relation avec la méthode Pilates.

Cofondatrice de « Polestar Education », Master trainer « Balanced Body », Elizabeth est « LA » grande spécialiste en Fasciathérapie !

Elle  collabore avec les plus grands centres médicaux et développe des protocoles pour l’orthopédie, la colonne vertébrale et les diagnostics de la douleur chronique.

Outre son statut de mentor international formée auprès des enseignants « Elders », Elizabeth (Gold certified teacher par PMA) est aussi praticienne Feldenkrais® , Gyrotonic® et Gyrokinesis® instructor. Elle a rédigé le chapitre «Fascia oriented Pilates training» pour le livre “Fascia in Sport and Movement”.  Son prochain livre “Fascia in Motion” sera édité en 2017.

Vous l’aviez découverte cet été durant la convention inhalexale, La voici de retour en Suisse !

Nous sommes fiers de vous présenter cet atelier qui saura ravir tous les passionnés de mouvement libre désireux de vivre une expérience unique et d’explorer le potentiel de la méthode Pilates par les fascias.

Programme des quatre journées

Pour qui ?

Ouvert aux professionnels du Pilates et aux passionnés de mouvements

Programme

Conférences, ateliers pratiques, technique et masterclasses s’enchaineront sur 4 jours afin :

  • D’aborder l’étude structurelle et fonctionnelle du plus important organe de communication corporelle, le système neuromyofascial humain.
  • D’étudier comment les fascias affectent durablement le mouvement et le schéma moteur
  • De comprendre les notions d’élasticité musculaire et les conditions permettant de la développer.
  • De pratiquer des séquences au sol et sur appareils afin de limiter les risques de blessures
  • Développer une pratique personnalisée sur mesure

Vous retrouverez le programme en détail sur la page de l’événement en cliquant ici.

Ateliers enseignés en anglais et traduit en Français par Regula, instructrice formée en Fascia Pilates

SPIRALDYNAMIK® pour la première fois en Suisse

RENDEZ-VOUS LE SAMEDI 2 ET DIMANCHE 3 SEPTEMBRE 2017

Pour cette 11ème édition Inhalexale nous avons la chance d’accueillir Monica Fischer Straub pour 4 Workshops inédits !

 

SPIRALDYNAMIK®

Spiraldynamik® est un concept fondé par le docteur Larsen sur l’anatomie tridimensionnelle et de la coordination du mouvement humain. Il a été conçu après 15 années de recherche intensive par une équipe interdisciplinaire, et offre un savoir faire innovateur en thérapie, pour l’entraînement et le quotidien.

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Monica Fischer Straub

Physiothérapeute à Zurich, praticienne certifiée Slings Myofascial Training®, Monica est aussi une grande spécialiste en Ortho-Bionomy® méthode Educative et thérapeutique regroupant un ensemble de techniques manuelles stimulant les réflexes du corps et déclenchant des processus d’auto-guérison.

« A glimpse into the life of… »

Selon Monica la qualité du mouvement est une question du cœur. C’est également la raison pour laquelle elle a choisi d’enseigner pour l’académie Spiraldynamik® et l’art du mouvement intelligent®. En tant que thérapeute et de nature curieuse elle aime s’appuyer sur la connaissance de la médecine classique pour mettre en lumière son propre enthousiasme !

AU PROGRAMME SAMEDI 2 SEPTEMBRE 2017

SPIRALDYNAMIK : TRUNK, RIBS & SHOULDERGIRDLE* 9H-10H30

SPIRALDYNAMIK & YOUR FEET* 16H-17H30

 

AU PROGRAMME DIMANCHE 3 SEPTEMBRE 2017

SPIRALDYNAMIK & YOUR FEET*  9H-10H30

SPIRALDYNAMIK KNEES & LEGS* 14H15-15H45

* Traduction simultanée en français

Faites vite moins de -15 places disponibles par Worshop !

Offre tarifaire

Profitez de notre offre pour célébrer la 11ème édition de notre SUMMER ACADEMY. Toute inscription à la formation sur appareils Ann Mc Millan Pilates vous permets d’obtenir l’inscription à votre convention à – 50% de réduction.

Suite à votre inscription à la formation, un code promo vous sera alors envoyé pour vous inscrire avec les -50% à la convention


Informations complémentaires

Date & Horaires
La convention se déroulera le samedi 2 et dimanche 3 septembre 2017

Lieu
VITAM PARC
500 Impasse des Envignes, 74160 Neydens, France

Services
Douches, vestiaires, parking
Hotel et restauration sur place

Besoin d’aide ? Contactez-nous :

E-mail laura@fitspro.com
Téléphone +41 22 779 10 62

Découvrez la méthode GARUDA™

RENDEZ-VOUS LE DIMANCHE 3 SEPTEMBRE 2017

Pour cette 11ème édition Inhalexale nous avons la chance d’accueillir Eva Winskill pour 3 Workshops inédits !

Garuda® inspiration day by Eva Winskill!

La méthode GARUDA™

Pourquoi la méthode GARUDA® révolutionne t’elle notre approche du fitness ?

Un corps plus souple, plus fort et plus tonique.
Combinant harmonieusement les principes du Pilates, de la respiration contrôlée du yoga et l’athlétisme de la dance et du ballet, cette méthode est la réponse à tous ceux qui souhaitent un entrainement complet mixant force, souplesse et endurance.

Bon pour le corps mais aussi pour l’esprit !
Ce concept novateur exige beaucoup physiquement mais surtout concentration et engagement mental.
Que l’on soit débutant ou athlète confirmé, il offre un large répertoire et un style de travail intelligent, dynamique, flexible et holistiqu

img_workshops_garuda

Eva Winskill

Master Trainer Francophone : Standing Matwork, GARUDA Barre, GARUDA Foamroller

Instructeur de renom, Eva Winskill a découvert la méthode Pilates en 1981 à New York avec Romana puis à Londres avec Michael King et Alan Herdman. Missionnée par Michael King, elle développe la méthode Pilates Institute en France au FITSTUDIO (Ramatuelle). Lorsqu’elle rencontre James D’ Silva en 2011 elle a enfin trouvé en GARUDA la technique qui correspond parfaitement à son corps. Depuis elle parcourt le monde pour dispenser cette méthode et ses cours remarquables !

AU PROGRAMME DE LA JOURNÉE

Réservation des places conseillée, peu de place par session

GARUDA WAKE UP  8h-8h55
Eva Winskill
Le but de ce cours matinal est de réveiller ses sensations d’appuis, d’équilibre tout en stimulant la sangle abdominale, l’amplitude dans les articulations et la stabilisation grace à des mouvements et enchainements fluides, ludiques et efficaces

GARUDA STANDING 10h45-12h45
Eva Winskill
Garuda Standing s’effectue debout à l’aide de blocks Yoga. Il se compose de séquences intenses . C’est un travail complet pour la force, la souplesse, l’équilibre pour se construire un corps tout en harmonie

GARUDA CHAKRAS FOAM ROLLERS 14h15-15h45
Eva Winskill
Le cours Chakra (ou symbolique de la roue énergétique) intègre les mouvements fonctionnels du répertoire Garuda avec foam roller pour défier le physique tout en engageant le mental.

Offre tarifaire

Profitez de notre offre pour célébrer la 11ème édition de notre SUMMER ACADEMY. Toute inscription à la formation sur appareils Ann Mc Millan Pilates vous permets d’obtenir l’inscription à votre convention à – 50% de réduction.


Informations complémentaires

Date & Horaires
La convention se déroulera le samedi 2 et dimanche 3 septembre 2017

Lieu
VITAM PARC
500 Impasse des Envignes, 74160 Neydens, France

Services
Douches, vestiaires, parking
Hotel et restauration sur place

Besoin d’aide ? Contactez-nous :

Tél. +41 22 779 10 62
E-mail laura@fitspro.com

Ouverture des inscriptions Convention Pilates 2017

SAMEDI 2 SEPTEMBRE 2017 & DIMANCHE 3 SEPTEMBRE 2017

2 jours, 9 presenters, + de 100 participants et + de 35 sessions !

Pour cette 11ème édition nous  souhaitions élargir notre champ d’exploration et vous avons concocté un programme au fait des nouvelles tendances wellness et de l’entrainement fonctionnel !

L’occasion unique de découvrir toute l’étendue de concepts innovants et tournés vers le futur…

Back to the future

GARUDA™

Une « success story » anglo saxonne ! “because Movement is our prayer, our eternal prayer”

Dans la mythologie hindouiste, Garuda est un oiseau sacré qui a le pouvoir de changer sa forme à volonté. Ce nom se prête parfaitement à cette méthode hybride développée à Londres en 2009 par James D’Silva (né en Inde à Goa) tant dans sa versatilité, sa flexibilité que par sa précision de mouvements.
Combinant harmonieusement les principes du Pilates, de la respiration contrôlée du yoga et l’athlétisme de la dance et du ballet, cette méthode est la réponse à tous ceux qui souhaitent un entrainement plus complet mixant force, souplesse et endurance.

Programme présenté par Eva Winskill – Master Trainer Francophone : Standing Matwork, GARUDA Barre, GARUDA Foamroller

 

SPIRALDYNAMIK®

Spiraldynamik® est un concept fondé par le docteur Larsen sur l’anatomie tridimensionnelle et de la coordination du mouvement humain. Il a été conçu après 15 années de recherche intensive par une équipe interdisciplinaire, et offre un savoir faire innovateur en thérapie, pour 1’entraînement et le quotidien.

Ce Programme sera présenté par Monica Fischer Straub Master Trainer.

 

B.R.I.S® (Body Re-Integration System)

La Correction immédiate !
Body Re-Integration System est une approche globale qui cible plusieurs mécanismes de contrôle du corps assurant un résultat immédiat et durable sur l’entrainement, et accélère le progrès thérapeutique et fonctionnel des clients.
BRIS créé par Gabor Fuzy  s’articule autour de 4 modules, et cible des mécanismes de contrôle différents:

  • Module neuromusculaire,
  • Module fascia thérapie,
  • Module musculo-squelettique,
  • Module hormonal
    Le but est d’ identifier la source du problème grâce à la méthode MSTM (Mouvement, Force, Test , muscles, fascias, tissus conjonctifs) est généré le déséquilibre, la Tension.

Informations complémentaires

Découvrez le programme complet et les presenters de cette 11ème édition en cliquant ici

Date & Horaires
La convention se déroulera le samedi 2 et dimanche 3 septembre 2017

Lieu
VITAM PARC
500 Impasse des Envignes, 74160 Neydens, France

Services
Douches, vestiaires, parking
Hotel et restauration sur place


Offre tarifaire

Profitez de notre offre pour célébrer la 11ème édition de notre SUMMER ACADEMY. Toute inscription à la formation sur appareils Ann Mc Millan Pilates vous permets d’obtenir l’inscription à votre convention à – 50% de réduction.

Formation Pilates Studio Equipment niv. 1

Profitez de votre été pour vous former au matériel du studio Pilates (Reformer, chaises, barrels, Tower)

Vous êtes coach , thérapeute ou personal trainer et souhaitez diversifier vos prestations auprès de vos patients/clients ?
Vous venez de suivre un programme de formation Matwork et souhaitez compléter votre apprentissage en abordant le répertoire sur les appareils ?
C’est en tout cas une excellente décision qui vous permettrait d’élargir vos champs de compétence et d’intégrer toute la philosophie de la méthode Pilates telle que Joseph Pilates l’avait conçue au départ.
L’équipe pédagogique du Pilates Institute vous propose cet été une formation de découverte et une ” Introduction aux équipements niv. 1″. Elle sera animée par nos formatrices expertes Ana Luis Martins et Sonia Abrantes du 3 au 8 juillet 2017 ( Attention nombre de places limité à 8 personnes pour un suivi personnalisé)

Programme des 6 jours

  • Découvrir les adaptations du répertoire de base sur les différents équipements (Reformer, Tower, Barrels, Chairs…).
  • Utiliser l’ensemble des fonctionnalités du matériel et savoir l’intégrer dans le studio Pilates.
  • Conduire une séance fluide, et adaptée à chaque niveau de pratique et sur chaque outil.
  • Structurer un circuit fondamental, en tenant compte des spécificités posturales de chaque client.
  • Formation permettant d’intégrer les équipements Pilates au sein de votre studio PT ou functional Training

Informations complémentaires

Toutes les informations nécessaires et disponibles auprès de notre responsable de Pilates

Horaires : 9h-17h

Lieu : Studio Inhalexale – FITSPRO- 7A route suisse- CH 1295 Mies

Isabelle Gall

Téléphone +41 (0)22 779 10 62
E-Mail  info@fitspro.com

Nouveau Module Wellness Trainer

FITNESS EXPERT by FITSPRO

Formation modulaire Wellness Trainer – Du 24 Mars au 24 Avril 2017

Découvrez notre nouveau module dont le but est d’acquérir ou de perfectionner les données relatives à une bonne santé mentale et physique et de les mettre en pratique afin de permettre à tous de s’épanouir pleinement, d’apprendre à mieux gérer son stress et améliorer son hygiène de vie.

Rejoignez notre équipe de formateurs experts et bénéficiez de leur expérience et de leurs conseils avertis…

David CRETIN – Responsable pédagogique du secteur wellness chez FITSPRO, et formateur Pilates INSTITUTE animera les « savoirs génériques »  du module WT

« Le wellness trainer se doit de comprendre le corps comme une entité, un tout. Cela lui permettra de mieux comprendre les différentes techniques qui vont lui être dispensées. Quel est le point commun entre Pilates, Feldenkrais, Shiatsu, Core training et même CrossFit ? …Un même corps qui bouge ! c’est pourquoi, comme point de départ nous aborderons dans ce chapitre le système osseux, musculaire, myofascial et nerveux ,les notions de prévention de la santé en Suisse. »

 


Sophie Mercuzot – Athlète, sportive et Formatrice en nutrition animera les « bases de l’alimentation santé » du module WT

« Dans ce chapitre, nous étudierons les bases de l’alimentation biologique, les comportements alimentaires addictifs, les facteurs aggravants (obésité, sédentarité, allergies) .Nous verrons enfin l’incidence de la nutrition sur nos humeurs, notre mental…»

 


Sylvain Baert – Docteur en Dr en Psychologie, chargé de cours à l’Université, Préparateur mental, Sophrologue dédiera ce nouveau chapitre « gestion du stress, mental coaching »

« À tous ceux qui souhaitent apprendre la relaxation, la méditation de pleine conscience et à lâcher prise. À tous ceux qui souhaitent reprendre le contrôle “sur leur vie” et se faire coacher !   À tous ceux qui sont passionnés de psychologie , préparation mentale , développement personnel. Aux professionnels qui désirent se former pour optimiser leurs interventions »

 


Evelyne Frugier – Coach et formatrice de renom en France. Experte en enseignement du public Séniors, Master trainer Wellness, Yoga, Pilates et TRX sera en charge des modules mobilité, core training, gym seniors durant cette formation WT

« Votre  rôle en tant qu’instructeur est d’agir comme un partenaire de motivation en aidant vos clients quelque soit leur âge à atteindre des objectifs réalistes et réalisables »

 


Florian Lozano – Coach et formateur Group Fitness FITSPRO. Expert en enseignement d’Atha YOGA  sera l’esprit zen de cette formation WT

« Le hatha-yoga n’est pas une religion et peut être utilisé par n’importe quel instructeur, peu importe ses croyances, son expérience  comme outil de santé et de bien-être corps/esprit »

 Formation financée par l’état de Genève ( chèque formation)

Bootcamp 1-2 avril 2017 avec Ann McMillan

Ann McMillan a eu la gentillesse de nous accorder quelques minutes de son temps afin de réaliser une interview sur son parcours, sa vision du Pilates…

…Pour nous faire patienter jusqu’a son Bootcamp les 1er et 2 Avril 2017 à Mies

Fitspro : Ann, parlez-nous de votre rencontre avec le Pilates ? Un fait particulier, une anecdote…

Ann : Je me dis souvent que le « vrai Pilates » est dans la tombe de Joseph Pilates. En tant que 2ème génération Master Instructor j’ai eu la chance d’étudier avec deux leaders formés par Joseph Pilates lui-même, soit Kathy Grant et Romana Kryzanowska. Ces deux femmes enseignaient de manière bien différentes ! En vue de cette expérience, s’acharner à essayer d’enseigner exactement comme joseph Pilates me semble bien futile. Selon moi, l’acharnement au « copier-coller » Pilates est une insulte au génie de Pilates. Il nous a légué une philosophie et système d’exercices extraordinaires. Il était visionnaire. Ce sont les principes de la Méthode qui doivent nous inspirer et  nous devons honorer son esprit de pionnier pour continuer à développer sur les bases qu’il nous a légué.

Fitspro : Racontez-nous quelles étapes vous avez franchies pour en arriver là où vous en êtes aujourd’hui ? (cursus, formations, mentors…)

Ann : J’ai donc découvert le Pilates à NY dans les années 1980 et c’est là que j’ai suivi ma première formation d’instructrice Pilates avec Romana Kryzanowska puis ensuite auprès de Kathy Grant et enfin avec Elizabeth Larkam qui deviendra une grande source d’inspiration pour moi. Après avoir obtenu mon diplôme de maîtrise en 1996, j’ai formé des instructeurs pour le groupe Polestar dans l’est du Canada jusqu’en 2001. Afin de répondre à la demande pour un programme de formation Pilates complet et en français, je lance officiellement mon propre programme de formation d’instructeurs en 2003.  Dans le but de me consacrer à la formation d’instructeurs et à mes engagements de conférencière, je prends la décision de fermer mon studio, le Ann McMillan Pilates en septembre 2013. Ainsi libérée de la gestion d’une entreprise, je souhaite prendre un nouveau départ et m’orienter d’avantage vers l’exploration du mouvement. Au cours des dernières années, J’ai eu la chance de travailler avec des athlètes professionnels de haut niveau. Mon but était de les aider à parfaire leur technique. Pour moi, c’est vraiment une satisfaction de partager mes connaissances du Pilates avec des athlètes élites. Un vrai enrichissement personnel et professionnel !

Fitspro : Depuis vos débuts dans le milieu du Pilates, voyez-vous des changements notables ?

Ann : Oui, plus d’ouverture, moins de dogme et de retranchement entre les différentes fonctions Pilates, soit « classique » et « évolué » Partage, collaboration entre les disciplines reliées au mouvement : science de l’exercice, médecine du sport, physiothérapie, entraînements, Pilates, Yoga….

Fitspro : Quelle est votre philosophie quand aux méthodes d’entrainement adaptées au monde d’ aujourd’hui ?

Ann : Bien bouger avant toute chose, c’est la base sur laquelle nous pouvons construire un corps sain et performant…et c’est justement la base du Pilates!!!!!! Ceci dit, le Pilates n’est pas la seule approche qui développe le « bien bouger » et je suis intéressée par plusieurs approches et différents auteurs.

Fitspro : Quel message souhaitez-vous faire passer auprès des instructeurs ?

Ann : Vous êtes très important(e) dans la vie de vos clients. Vous leur faites du bien, soyez fier(e). Restez curieux(se), développez vos bases, soyez intègre  ; “rigueur sans raideur”. Incarnez votre pratique, les cordonniers mal chaussés n’inspirent personne au dépassement de soi

Fitspro : Quel est votre prochain défi à relever ?

Ann : Celui de toujours, “le défi de relever des défis” en conservant mon équilibre…

Fitspro : Un dicton/Une divise qui vous correspond ?

Ann :  Ils sont nombreux !  Ceux-ci viennent de ma maman:

« Tel que tu fais ton lit, tu te couches » ou « Il n’y a pas de sot métier, il n’y a que de sottes gens » et mon favori de ma maman : « Y’a rien comme se contenter!!!!!! ». Dans ma vingtaine, lors d’une grande discussion philosophique avec une copine j’ai lancé « On a pas idée à quel point on ne sait pas ce qui va nous arriver » Je me le redis encore souvent !
Mais je base ma vie sur celle-ci, également de mon cru : « Bien vivre, c’est s’appliquer à développer son plein potentiel ».
Ceci veut dire développer notre plein  potentiel en tant que personne. Aussi, cela veut dire de développer les mouvements justes chez nos clients. Lorsqu’on voit une flexion d’épaule mal exécutée, on doit aider à corriger le tir afin que ce mouvement soit bien exécuté. Développer le plein potentiel de mouvement de nos clients leur permet ensuite de profiter à fond de leur vie !

Merci Ann McMillan pour le temps que tu nous a consacré.

Nous te retrouvons avec impatience lors du Bootcamp les 1er et 2 Avril 2017 – Centre Fitspro – Mies

Programme des deux journées:

ann-mcmillan

Samedi 1 avril 2017

Développer la souplesse chez nos clients

Plusieurs clients sont limités dans leur pratique Pilates par leur manque de souplesse. Cette limitation les empêche souvent de progresser et les rend vulnérables aux blessures. Cet atelier se veut une exploration pratique et théorique de différentes approches du développement de la souplesse dans le but de développer des programmes d’assouplissement efficaces et ciblés qui répondent aux besoins de notre clientèle.

ann-mcmillan_souplesse

Dimanche 2 avril 2017

Le paradoxe de l’amélioration de la posture dans l’environnement Pilates

Notre société est sédentaire. Les longues périodes contraintes en position assise avec les yeux fixés sur les écrans, sont des facteurs qui contribuent à rigidifier nos colonnes et figer nos bassins. Les dos sont voutés et les fléchisseurs des hanches sont raides chez la majorité de nos clients.

Bootcamp les 1er et 2 Avril 2017

Toutes les informations nécessaires et disponibles auprès de notre responsable de Pilates

Ann GAEDECKE 

Téléphone +41 (0)22 779 10 62
E-Mail  ann@fitspro.com

Les ateliers du pilates

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Evelyne Frugier

Coach et formatrice de renom en France
Experte en enseignement du public Séniors, Master trainer Wellness, Yoga, Pilates et TRX
Retrouvez toute l’expertise d’Evelyne durant ces 3 ateliers

4 mars 2017  –  Pilates suspension training

Le meilleur du répertoire Pilates avec la sangle TRX et engagez force, équilibre, puissance, endurance, gainage, étirement et assouplissements en toute sécurité. En savoir plus


5 mars 2017 – Pilates Elastiband by Sveltus

Cet outil simple et facilement transportable est extrêmement résistant et permet une multitude de variations pour chaque exercice. En savoir plus


11 juin 2017 – Seniors Pilates

Proposer cette méthode est une alternative et une solution pour fidéliser ses clients seniors en leur apportant bien-être et prévention des blessures.
Evelyne Frugier vous apportera des conseils avisés pour introduire ces exercices à votre clientèle. En savoir plus

Cyrille Rose

Ostéo-Vertébrologue et RéfIexologue.
Praticien de gym ostéopathique du dos et enseignement des techniques de gymnastique posturale.
Master trainer Pilates Institute.

19 mars 2017 – Pilates & l’art du coaching

Durant ce workshop très pratique, Cyrille vous apportera les outils nécessaires pour affuter votre enseignement et votre potentiel d’observation et de correction. Idéal et applicable à tous les coachs. En savoir plus

AnaLuis_Martins

Ana luis Martins – Portugal

Coach Pilates pour Athlètes de haut niveau
Master trainer Pilates Institute.
Plus de 20 ans d’expérience dans l’enseignement du Pilates auprès d’instructeurs

29 avril 2017 – Pilates & lombalgie

Ana luis Martins, véritable experte en la matière vous guidera pour vous enseigner une gamme de ses meilleurs exercices de mobilité permettant de combattre efficacement les raideurs musculaires à l’origine de la douleur lombaire. En savoir plus


30 avril 2017 –  Pilates Teens & Kids

Par une approche adaptée à leur âge, la méthode Pilates permet aux adolescents et enfants de s’initier aux exercices du répertoire et de travailler de façon ludique leurs muscles profonds pour renforcer leur dos et améliorer l’équilibre postural. En savoir plus


2 juillet 2017 – Pilates Swiss Ball

Abordez la méthode Pilates sur ballon de stabilisation et optimisez les performances. En savoir plus

Sonja_Abrantes

Sonia Abrantes – Portugal

Danseuse professionnelle
Master Instructeur certifiée par Pilates Institute
Formatrice et juge expert responsable au sein du team ALM au Portugal.
Presenter international, Sónia est aussi formatrice pour FITSPRO et Pilates Institute Suisse depuis 2011.

1er juillet 2017 – Pilates Flowbar

Inspiré de la danse classique, du Pilates et du functional training, Flow Barre by Lebert est un cours complet, énergique et destiné à améliorer l’alignement postural, renforcer le centre et développer la coordination motrice. En savoir plus

Convention Pilates 2017

Save the date – 2 et 3 Septembre 2017 au Vitam

Convention Pilates, 11ème édition les 2 et 3 septembre prochain. La «priorité» de cette convention estivale mêlant workshops, conférences et cours, est la découverte de concepts novateurs. Après une dernière édition remplie de sourires et d’énergie positive, c’est avec un immense plaisir que nous vous annonçons la date de notre onzième convention Pilates. Profitez de cette édition unique pour vivre de nouvelles expériences wellness et découvrir des concepts tels que Spiraldynamik, Garuda, Fasciastherapy et d’autres… L’édition de cette année sera placée sous le signe de la nouveauté et de la science du mouvement !

Nombreux seront les ateliers, les conférences et cours articulés autour de l’harmonie corps-esprit !

Convention Pilates 2017, plus que jamais, consolide ses partenariats avec Elizabeth Larkam, Ann Mc Millan, Monica Fisher Straub, Eva Winskill et de nombreuses autres références Internationales. Selon Isabelle Gall, responsable des formations au centre Fitspro, “cette convention est l’occasion de découvrir des méthodes encore peu exploitées en Suisse”.

Convention Pilates, 11e édition, les 2 et 3 Septembre 2017 au Vitam de Neydens.

L’intégralité du programme sera dévoilé dans quelques jours!

Soyez le premier au courant de l’ouverture des inscriptions en vous pré-inscrivant à la convention Pilates.

Formation certifiante Body Fly

BODY FLY : FORMATION CERTIFIANTE DE 40 HEURES
LEVEL 1 TRAINING

Enseignement assuré par Muriel Boutherin accompagnée de la Fondatrice de la méthode Patricia Duchaussoy.
Dates :

  • Du 30 novembre au 4 décembre – niveau I
  • Du 12 au 15 janvier 2017 – niveau II

Lieu : Centre de Formation BODY GRAVITY
Pré requis : Diplomé d’Etat, qualifiée ou certifiée dans une activité corporelle 

Muriel Boutherin

La gymnastique sportive et le mouvement en général se sont imposés comme une évidence dès l’âge de 4 ans. Au cours de ces dernières années d’enseignement dans le bien être et la prévention de santé, suite à l’acquisition de ses brevets d’Etat, Muriel s’est certifiée au Pilates avec la Société STOTT entre 2006 et 2008, pour les différents niveaux de pratique au sol, sur reformer et le cycle « Spécial population ».

Soucieuse d’élargir ses connaissances vers des disciplines complémentaires, elle se forme à différentes techniques de massage de 2001 à 2012. C’est en Asie, qu’elle découvrira l’organisation  « Body Fly International Academy » qui dispense de la formation professionnelle. Elle y obtiendra sa certification d’Instructeur BFIA, lui permettant l’enseignement et la formation professionnelle. Ce complément de formation lui permet d’approcher le mouvement dans tous les plans de l’espace, de façon douce et harmonieuse.

Après des années d’enseignement et un parcours professionnel auprès de SPA Parisien renforcé par un poste de Manager de centre de santé pour le Groupe Richemont à Genève, elle prend la direction de BODY GRAVITY. Entourée de professionnels expérimentés et animés par la passion de leur métier, cet atelier du mouvement a pour vocation le travail corporel doux, rigoureux et qualitatif alliant le « fun » de l’aérien et la richesse du répertoire d’exercices dans les airs et sur terre.

Contenu :

  • Connaissances techniques de l’utilisation du hamac
  • Connaissances anatomiques
  • Les principes de base et fondamentaux
  • Les objectifs de chaque posture
  • Les différentes modifications pour augmenter ou diminuer l’intensité des postures
  • Les modifications pour adapter les exercices à chaque type de morphologie et apporter des solutions au travail postural spécifique
  • Acquérir des compétences pédagogiques
  • Choix des bonnes consignes verbales et visuelles pour l’amélioration de la performance gestuelle et la motivation de l’élève
  • Test écrit pour la validation de la formation

Week-end à l’atelier Pilates – Nancy

Les  26 et 27 novembre 2016, l’Atelier Pilates à Nancy  accueille pour la deuxième fois Analuis Martins, Master Trainer Pilates Institute Suisse, directrice du centre de formation  ‘’ALM Pilates ‘’ au Portugal, et intervenante pour de nombreux congrès en Europe.

Profitez de ces deux journées exceptionnelles pour vivre votre Pilates autrement.

Au programme de ces deux journées
Samedi: cours collectifs au sol
Dimanche: cours en duo ou trio sur machines

Analuis MARTINS

Master Trainer Pilates Institute Suisse et directrice du Centre de formation des instructeurs ALM, basé au Portugal. Elle rédige également nombre d’articles pour plusieurs magazines et promotionne la méthode Pilates au sein de la communauté médicale et scientifique.

Programme des 2 jours

SAMEDI

9h-10h30Breath your workout
10h45-12h15: Reform your Mat
13h30-15h: Towel workout
15h15-16h45: Pilates the book
17h-18h30: Power Pilates
Durée des cours: 1h30

Dimanche
Cours en DUO ou TRIO sur machines
Horaires:  9h30-10h30 /  10h45-11h45 / 12h-13h
14h-15h / 15h15-16h15

Team Trainings & Coachings privés

Objectifs

Des cours de perfectionnement Pilates

Team Trainings

Suivez les cours collectifs du planning de notre studio Inhalexale.

Objectifs

  • Pratiquer et améliorer votre propre technique avec le soutien d’un formateur expert
  • Diversifier vos champs de compétence et votre répertoire gestuel
  • Préparer idéalement vos examens en complétant votre carnet pédagogique
  • Immergez vous au sein de notre méthodologie le temps de votre formation

 

Description

Effectifs limités: de 2 à 5 personnes par cours.

Chaque cours porte sur un thème précis qui couvre l’ensemble du programme, du répertoire et/ou du matériel

Durée moyenne: 1 heure

Programme renouvelé tous les trimestres selon la disponibilité des formateurs.

Accessibles à tous les niveaux moyennant cependant une bonne condition physique.

Coachings privés

Réservez votre séance privée avec l’un de nos formateurs.

 

Objectifs

  • Bénéficier d’un apprentissage sur les techniques d’enseignement pour mieux appréhender la préparation à vos examens de pratique
  • Travailler ses points faibles, ses doutes techniques et pédagogiques
  • Développer son potentiel et ses connaissances
  • Aborder des thématiques diverses et en fonction de vos objectifs

 

Description

Effectif: en privé

Le contenu sera défini à la carte et selon vos besoins.

Durée moyenne: 1 heure mais il est possible de planifier sur une durée plus longue (jusqu’à 2 heures consécutives).

Coaching Privé Matwork et Studio Equipment

Fitspro vous propose en JUILLET des coaching privés avec nos Masters Trainers SONIA ABRANTES et ANALUIS MARTINS pour un apprentissage et un travail efficace et de pure précision.

Choix du programme individualisé pour répondre le mieux possible à vos attentes (Matwork, Reformer, équipements, planification & pédagogie, posturologie…)

Analuis MARTINS

Master Trainer Pilates Institute Suisse et directrice du Centre de formation des instructeurs ALM, basé au Portugal. Elle rédige également nombre d’articles pour plusieurs magazines et promotionne la méthode Pilates au sein de la communauté médicale et scientifique.

Sonia ABRANTES

1ère danseuse du Companhia Nacional de Bailado, Sonia poursuit sa carrière en devenant Master Instructeur certifiée par Pilates Institute et ALM et développe son Studio de personal training à Lisbonne. Sonia intervient pour les programmes en personal training et se spécialise dans les techniques Body & mind.

INHALEXALE 2016

Venez fêter avec nous la dixième édition qui se promet d’être exceptionnelle!

Réservez vos 3 superbes journées en compagnie de 10 presenters prestigieux, dont Sonia et Analuis, lors de la convention Pilates Inhalexale les 26-27 et 28 août au Vitam

Convention Pilates Inhalexale 2016

Venez fêter avec nous la dixième édition de la convention Pilates Inhalexale 2016 qui se promet d’être exceptionnelle!

10 ans! C’est un programme toujours plus complet, riche en découvertes, et avec de belles expériences à partager!

À cette occasion et pour fêter cette 10ème convention, nous vous préparons un événement exceptionnel et espérons à la hauteur de vos exigences.

Et quoi de plus symbolique pour fêter cette décennie que de réunir rien que pour vous 10 des meilleurs intervenants Pilates qui enchaineront 47 sessions sur 3 jours!

Lolita San Miguael, Kathy Corey, Ann Mc Millan, Michael King, Michael Fritzke, Ton Voogt, Analuis Martins, Sonia Abrantes, Elisabeth Larkam

Ne manquez pas Samedi 27 aout la soirée « let’s celebrate 10 years »

Dès 18H30, Conférence avec LOLITA SAN MIGUEL « ALL ABOUT JOSEPH PILATES » suivie d’un cocktail dînatoire.

Découvrez son travail et héritez d’une petite partie de son immense expérience aux côtés de Joseph Pilates. Lolita San Miguel est aujourd’hui une des seules Master Teacher qui nous fait le plaisir de partager autour d’un verre de l’amitié son expertise et  son vécu avec la méthode.

Bénéficiez de cette opportunité unique de vous rapprocher de la source la plus proche du travail original de Joseph Pilates!

Retrouvez le programme complet de ces 3 jours et venez fêter avec nous la dixième édition Pilates qui se promet d’être exceptionnelle.