Les programmes LESMILLS™

BODYPUMP™ est le cours original avec poids pour le renforcement de tout le corps qui vous pousse à chaque fois au-delà de vos limites.

BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de Tai-chi et de Pilates pour acquérir force, flexibilité, concentration et calme. Un concentré de bien-être physique et mental, basé sur des techniques de renforcement musculaire et d’étirement.

BODYCOMBAT™ est un programme hautement énergique qui s’inspire des arts martiaux. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, et de coups de pied.

LESMILLS CORE™ est un cours de 30 ou 45 minutes vous permettant de travailler, la force, la stabilité et l'endurance des muscles qui soutiennent le centre du corps.

LES MILLS ™ GRIT est la tendance mondiale de la haute intensité avec le tout nouveau programme LES MILLS ™ GRIT qui propose 3 entraînements uniques de 30 minutes, fournissant des résultats rapides qui font exploser votre niveau d'énergie.

BODYATTACK™ est un entraînement cardio, inspiré du sport et destiné à développer la force et l’endurance. Ce cours d'Interval Training à haute énergie combine des mouvements athlétiques aérobies à des exercices de force et de stabilisation.

SH’BAM™ est un entraînement inspiré de la danse qui vous fera bouger avec des mouvements simples mais terriblement tendance sur les tubes les plus populaires.

BODYSTEP™ est le programme de step qui vous donne de l’énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant.

RPM™ est le programme de cyclisme en salle qui vous permettra de brûler des calories simplement et rapidement. Il est conçu sur la méthode d'interval-training autour de 9 musiques hyper motivantes représentant chacune un relief ou un entrainement ciblé.

SPRINT est un cours de 30 minutes en Interval Training de haute intensité (H.I.I.T.), qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.

LES MILLS BARRE™ est une forme moderne de l’entraînement de danse classique ; un entraînement de 30 minutes conçu pour modeler et tonifier les muscles posturaux et renforcer votre ceinture abdominale.

Les Mills TONE™ est le cours le plus complet que l’on puisse trouver. Bénéficiant des dernières données en matière de résultats sportifs, il mixe judicieusement le Cardio, la Force Fonctionnelle et le travail du centre du corps.

BODYJAM™ est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant.