FORMATION HALTÉROPHILIE
Si l’un de vos objectifs est de devenir un·e spécialiste des entraînements sur barre olympique, rejoignez cette nouvelle formation qui sera riches de SNATCH, de CLEAN, de JERK, de mobilité et de magnésie…
Avant-propos
L’haltérophilie est une discipline Olympique ayant été présente dès 1896 aux tout premiers Jeux Olympiques d’Athènes et s’étant démocratisée au fil des décennies. Cette discipline sportive revêt aujourd’hui un grand intérêt tel que nous le montre l’émulsion grandissante autour du Cross Fit pour ne citer qu’un exemple. Ainsi pour celui souhaitant maîtriser les principes fondamentaux de l’entraînement notamment pour ce qui touche de près ou de loin à la Force avec un grand F, sa maîtrise ainsi que son usage deviennent primordiales. En effet, au-delà d’être une discipline compétitive, l’Haltérophilie s’avère être un excellent outil de préparation physique, de par la richesse et la complexité des qualités physiques qu’elle mobilise et permet d’améliorer.
Durée 4 JOURS – 28 H
LEVEL 1 : 30-31 mars 2024 (2 JOURS)
LEVEL 2 : 1-2 juin 2024 (2 JOURS)
Votre expert, Aubry-Jan Schipper
Au titre de 2 Masters Universitaires dans le domaine des Sciences du Mouvement Humain, Aubry-Jan a eu l’occasion d’exploiter son potentiel au sein d’une société californienne (USA).
Praticien depuis l’âge de 6 ans, il a balayé diverses disciplines sportives telles que le judo, la savate boxe française, le krav-maga et bien entendu l’haltérophilie. Son expérience est d’autant plus grande qu’Aubry-Jan a eu la chance d’être haltérophile compétiteur pendant une dizaine d’année. Il a par ailleurs été titulaire d’une équipe évoluant en Championnat de France par équipe 2e division pendant 5 ans.
Aubry-Jan n’aspire plus qu’à une chose à présent : transmettre et partager son expérience avec humilité à ceux qui souhaitent se former aux métiers du sport et de la performance.
Objectifs
Cette formation vous permettra d’assimiler les rudiments de cette discipline olympique, dans un but d’optimisation de la performance sportive au travers d’un travail hybride de la Force s’inspirant des techniques haltérophiles.
Cibles
Athlètes, Crossfitters, Personal Trainers, Coachs, Instructeurs
LEVEL 1 & 2 : CHF 840.- | Licence OFFERTE (CHF 90.-)
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FORMATION LEVEL 1
« Techniques haltérophiles, initiation et éducation posturale »Durée : 2 jours – 14h
Suite à ce module, vous serez en mesure d’exploiter de manière réfléchie les semi-techniques et combinés de l’haltérophilie, dans une logique d’amélioration de la condition physique globale induite par le travail de qualités physiques telles que la force fonctionnelle, la mobilité articulaire, la coordination motrice, la proprioception et plus globalement la kinesthésie, ou encore la force explosive, pour ne citer que celles-ci.
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FORMATION LEVEL 2
« Perfectionnement technique et méthodes d’entraînement en haltérophilie »
Durée : 2 jours – 14h
Ce module a été structuré de façon à entériner vos acquis du Level 1 tout en y apportant un degré d’expertise supplémentaire. Ainsi, l’entraînement-type en haltérophilie n’aura plus aucun secret pour vous, et des notions telles que la planification et la préparation compétitive seront très largement abordées sur la base notamment de diverses études scientifiques portant sur l’haltérophilie. Aussi, seront traités les aspects réglementaires et organisationnels (matériel, catégories de poids, catégories d’âges, organisation et compétition…), tels que définis dans le « Règlement Concept 2020 » de la Fédération Suisse d’Haltérophilie. Concernant les aspects pratiques, les différentes semi-techniques et les différents mouvements de renforcement musculaire spécifiques seront passés au crible afin que vous sachiez quand et pourquoi les utiliser. Enfin, nous mettrons également l’accent sur le travail de perfectionnement technique des deux mouvements olympiques, l’Arraché et l’Epaulé-Jeté, ces mouvements étant à la base de cette discipline olympique d’une grande richesse technique, éducative et compétitive.