2 jours de PRÉPARATION MENTALE !

2 jours de formation sur la PRÉPARATION MENTALE, les 17 et 18 novembre 2018 chez FitsPro avec Sylvain Baert !

  •  Les clés mentales les plus importantes pour le bien-être et la performance
  • Focus sur la méditation, la sophrologie, et la relaxation!

Sylvain Baert

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• Docteur en Psychologie, spécialisé en préparation mentale, Sophrologue et Relaxologue.
• Formateur wellness pour les coachs, coachs sportifs, entraîneurs sportifs, préparateurs physiques.
• Formateur en sophrologie du sport, relaxation, préparation mentale, gestion du stress,

Au programme des 2 jours :

Samedi 17 Novembre 

PRÉPARATION MENTALE : TECHNIQUES DE RELAXATION

Découvrez et pratiquez lors de cette journée de formation  la préparation mentale, Training Autogène de Schultz, Jacobson, Trager, techniques de respiration (cohérence cardiaque etc), etc. Vous verrez également conseils, indications, contre-indications, précautions à prendre et des astuces importantes pour mener une bonne séance de relaxation (en groupe ou en individuel).

==> Techniques importantes pour le bien-être du coach mais aussi techniques importantes pour le coaching et les cours collectifs.

Ces techniques seront très utiles pour apprendre à gérer le stress et mieux récupérer des charges de fatigue et d’entraînement! Quelques astuces fondamentales sur la gestion des émotions et gagner en efficacité seront dévoilées…

Objectifs

La journée comprend une alternance de pratique et de théorie.
Vous recevrez également les fiches synthèses pour reproduire les séances.

Dimanche 18 Novembre

PRÉPARATION MENTALE : TECHNIQUES EN SOPHROLOGIE DU SPORT

Pour profiter pleinement de cette journée, il est conseillé de suivre le JOUR 1 (relaxation, le samedi 17 novembre) mais il est tout à fait possible de suivre cette formation indépendamment.

Lors de cette journée, seront abordées les techniques en sophrologie, très efficaces pour se relaxer en position assise, favoriser le sommeil, ou se préparer à des échéances importantes (compétition, exams, entretien pro, etc) ainsi que la méditation de pleine conscience (mindfulness).

Vous verrez astuces et techniques pour développer votre condition mentale à l’aide de la sophrologie et la méditation de pleine conscience. Initiez-vous aux techniques de méditation et aux techniques de sophrologie et sophrologie du sport.

==> Sophrologie : techniques de base pour se relaxer en position assise et allongée + techniques pour le sommeil + techniques pour se préparer mentalement aux échéances importantes.

==> Méditation : c’est une technique pour la gestion du stress, la gestion des émotions (intelligence émotionnelle), + l’amélioration de la concentration, de la mémoire, du système immunitaire etc

Après la pratique de la sophrologie, sera dévoilé une méthode pour atteindre efficacement ses objectifs (sportifs, professionnels, etc).

Objectifs

La journée comprend une alternance de pratique et de théorie.
Vous recevrez également les fiches synthèses pour reproduire les séances…

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