A PROPOS

Méthode idéale pour renforcer les tissus conjonctifs, les étirer et leur donner plus d’endurance.
Une intégration et une transposition rapide dans vos cours traditionnels de renforcement, Cardio, Pilates et mobilité.
Des exercices simples mais très efficaces pour se mouvoir dans un corps libre.
Ce cours vous montrera avec quelle rapidité votre corps peut se modifier. Des exercices à intégrer dans un Warm Up, pendant ou après l’entraînement.
Ce cours est donné par Ester Albini- Italie
Elle vous propose d’intégrer des exercices « fascinants » qui donneront à vos tissus conjonctifs plus de force, d’élasticité et de souplesse.
et abordera 5 stratégies d’entraînement tout aussi facilement transférables. L’effet « WOW » est garanti !

ESTER ALBINI

Coach et formatrice diplômée de Pilates, et « Anatomy Trains. T.W Myers »

Ester Albini, une des «Presenter et formatrice » internationales les plus appréciées !
Auteure de nombreux ouvrages autour de la méthode Pilates, Ester réside en Italie, sa terre d’origine ou elle développe la PILATES & FREE ACADEMY (FUNCTIONALTRAINING SCHOOL) et son institut « Ester Albini Pilates Academy. Formée par Anatomy trains, Reebok, Bosu, elle est aussi Gyrotonic Teacher spécialisée dans la formation posturale. Aussi bien à l’aise en Suisse avec SAFS qu’en Italie, elle est la seule à profiter d’une expérience acquise sur deux pays, à priori fort différents, en matière de wellness et de Pilates.

CIBLE

Coachs sportifs, fitness , pilates ou préparateurs physiques- Thérapeutes voulant s’ouvrir au monde du mouvement libre

OBJECTIFS

Analyser le système postural : connaissance et apprentissage
Connaître et expliquer de manière synthétique le principe du F.RE.E.
Savoir décrire, en quelques lignes, les 5 stratégies du F.RE.E.
Connaître et expliquer le système myofascial
Connaître et expliquer les lignes myofasciales (LSP/LSF/ LL/Lignes Brachiales)
Technique et enseignement des mouvements et gamme des exercices F.RE.E
Être capable de créer des leçons progressives de F.RE.E.

TITRE

Un Certificat d’instructeur  F.RE.E délivré par la Functional Training school.

PROGRAMME

DES 2 JOURS
16H

PRESENTIEL ( Versoix) ou ONLINE

Dates à venir en 2022 ( semestre 2)

• Formation holistique complète destinée aux coachs , instructeurs qui souhaitent explorer le potentiel du mouvement libre et à celles et ceux simplement désireux de parfaire leurs connaissances en acquérant plus de conscience dans leur pratique. Idéal pour apporter plus de sens à la pratique de vos clients en vous appuyant sur les dernières données scientifiques.

• THEMATIQUE PRINCIPALE

  • Le système myofascial (aspects généraux; qu’est-ce que sont les fascias ?  leurs différentes couches et composants; biologie et anatomie du tissu fascial) et la connaissance des lignes principales  (SBL/ SFL/LL) myofasciales de T.W Myers
  • PRATIQUE: application pratique guidée des techniques pour la libération myofasciale et des techniques analytiques  de mise en tension globale du Tissu Fascial.
  • Les 5 stratégies ( Feel IT, Mobility, Stretch, Energie, Release) pour améliorer la flexibilité, l’élasticité, l’hydratation des tissus, la mobilité fonctionnelle des articulations,  la posture, les performances sportives et le bien-être en général.
  • Revue des Contre-indications et limitations à la libération myofasciale.
  • PRE REQUIS: Avoir un minimum d’une année de pratique sportive hebdomadaire et engagée.