Nutrition et sport

Nutrition et sport

2 jours

Versoix

Ouvert à tous

De la théorie à l’assiette : un module pratique et concret de nutrition appliquée.

PROMO pour 2 spécialités

Formateur

JANHO Alexandre

Formateur Personal
Training & Nutrition

Présentation

Module dirigé par Alexandre Janho, axé sur une approche scientifique du métabolisme énergétique pour optimiser l’accompagnement des clients.

Objectifs

• Structurer des stratégies de sèche et de prise de masse basées sur des indicateurs précis
• Déterminer le moment opportun pour chaque phase en fonction du pourcentage de masse grasse
• Maîtriser les vitesses de progression recommandées pour préserver la masse musculaire
• Garantir une santé intestinale optimale au service de la performance

Programme

• Métabolisme énergétique
• Gestion des macronutriments :
• Calcul de la charge glycémique pour réguler l’insuline
• Score DIAAS pour évaluer la qualité protéique
• Ajustement du ratio Oméga-6/Oméga-3 pour la santé cardiovasculaire
• Impact des fibres sur le microbiote (flores de fermentation et de putréfaction)

Type de formation

• 2 jours en présentiels

Cibles

• Instructeur/ices souhaitant découvrir de nouvelles thématiques
• Coachs fitness voulant ajouter une ou plusieurs spécialités à leur champ 
de compétences.