Programmation de l’entraînement

Programmation de l’entraînement

2 jours

Versoix

Ouvert à tous

Deux journées pour optimiser la progression à long terme

PROMO pour 2 spécialités

Formateur

PATO Kévin

Formateur Personal Training & 
programmation de l’entraînement

Présentation

Module de spécialisation en Planification Annuelle, dirigé par Kevin Pato. Cette formation apprend à transformer une simple programmation en une stratégie de réussite cohérente, intégrant les principes fondamentaux de la surcompensation et du syndrome général d’adaptation.

Objectifs

• Structurer la progression des athlètes de manière cohérente et durable
• Profiler précisément les clients (amateurs ou élites)
• Viser des pics de performance stratégiques
• Piloter chaque macrocycle par rétro-ingénierie
• Minimiser les risques de surentraînement et de blessure

Programme

• Principes de surcompensation et syndrome général d’adaptation
• Profilage des clients (amateurs / élites)
• Manipulation des variables clés : volume, intensité, récupération
• Modèle norvégien de Bakken Périodisation par blocs
• Distribution des intensités entre endurance et musculation
• Gestion des macrocycles par rétro-ingénieri

Type de formation

• 2 jours en présentiels

Cibles

• Les Coachs Sportifs & Personal Trainers
• Les Préparateurs Physiques