Visualisation & imagerie mentale

Visualisation & imagerie mentale

2 jours

Versoix

Ouvert à tous

De la neuroscience au terrain, intégrer l’imagerie mentale au quotidien
Intégrer la visualisation dans l’accompagnement pour améliorer la concentration, la gestion
du stress, la récupération et la performance globale des athlètes.

PROMO pour 2 spécialités

Formateur

Lidia Belles

Formatrice Visualisation & imagerie mentale

Présentation

Formez-vous aux techniques de visualisation et d’imagerie mentale avec Lidia pour transformer votre accompagnement de la neuroscience au terrain. Cette formation immersive de 2 jours vous donne les clés pour intégrer concrètement l’imagerie mentale dans vos coachings et optimiser la concentration, la gestion du stress et la récupération de vos athlètes. Un levier puissant et scientifique pour débloquer leur potentiel et booster durablement leur performance globale.

Objectifs

Cette formation permet aux participants d’utiliser la visualisation comme un outil concret de coaching auprès de tous leurs clients : débutants en salle, adultes actifs, seniors, personnes en reprise après une blessure, comme sportifs amateurs.

La formation est volontairement tournée vers la pratique : les participants vivent eux-mêmes chaque exercice avant de le proposer, puis s’entraînent à le guider. Les apports théoriques sont courts, vulgarisés et servent uniquement à comprendre pourquoi et comment la visualisation fonctionne, pour l’utiliser avec justesse.

À l’issue de la formation, chaque participant sera capable de :

● Expliquer simplement à un client ce qu’est la visualisation et pourquoi elle aide
● Choisir le type d’imagerie adapté à l’objectif du client (apprendre un geste, se motiver, gérer le stress, mieux récupérer, maintenir ses acquis pendant une blessure)
● Rédiger et guider une séance de visualisation courte, intégrée à une séance d’entraînement
● Adapter l’exercice aux clients qui ont du mal à imaginer, et reconnaître les situations à orienter vers un professionnel de santé

Programme

• Module 1 — Comment le cerveau apprend
• Module 2 — Bases et types d’imagerie mentale
• Module 3 — Rendre la visualisation efficace : le protocole PETTLEP
• Module 4 — Applications pour les clients du quotidien
• Module 5 — Adapter à chaque client, connaître ses limites
• Module 6 — Atelier : créer, guider et intégrer son script

Type de formation

• 2 jours en présentiels
• 60 % pratique / 40 % théorique

Cibles

• Personal trainers
• Coachs sportifs
• Préparateurs physiques, en formation ou en activité, qui accompagnent un public varié